Minerali come il calcio, necessari per una varietà di attività corporee, compresa la crescita e il funzionamento delle ossa insieme allo sviluppo. La vitamina D aiuta l'assorbimento del calcio nel corpo umano. La combinazione di calcio e vitamina D viene spesso utilizzata per curare l'insufficienza di calcio. Il calcio e la vitamina D sono anche utilizzati nella formazione delle ossa e della pelle, nonché nelle terapie per tali condizioni.
I componenti e i nutrienti svolgono costantemente un ruolo nel nostro corpo e l'associazione di vitamine (in questo caso D) e calcio svolge funzioni comparabili, ma non sono la stessa cosa. Esistono diverse distinzioni tra vitamina D e calcio e questo articolo evidenzia le somiglianze e le differenze tra i due.
Vitamina D vs Calcio
La differenza tra vitamina D e calcio è che la vitamina D è un elemento critico per la salute delle ossa, poiché è necessaria al corpo per assorbire il calcio mentre il calcio è un elemento che aiuta a rafforzare l'osso e altre funzioni come mantenere l'integrità e la durata delle strutture ossee e dei nostri denti. Il calcio è anche necessario per il movimento dei muscoli e la trasmissione di informazioni tra il cervello e ogni area del corpo attraverso i neuroni.
La vitamina D è un nutriente essenziale per il corpo umano perché è necessaria per mantenere la struttura e la consistenza del nostro corpo, cioè lo scheletro e la pelle. La vitamina D (nota anche come "calciferolo") è una vitamina liposolubile che si trova in natura all'interno di diversi alimenti, integrata con altri o acquistata come additivo alimentare.
Quando i raggi ultravioletti della luce solare colpiscono la pelle e causano la produzione di vitamina D, questa viene generata anche a livello intracellulare. La vitamina D aiuta l'assimilazione del calcio nello stomaco e tiene sotto controllo i livelli ematici di ca+2, consentendo la corretta formazione ossea e prevenendo la tetania subclinica e clinica.
Il calcio d'altra parte è un minerale essenziale richiesto dal corpo umano insieme al fosforo soprattutto per la durata e la formazione di particelle e strutture ossee. Il calcio ha un numero limitato di usi a causa della sua forte reattività. Nella produzione di acciaio, può essere utilizzato come componente di superleghe. I derivati del calcio, d'altra parte, sono ampiamente utilizzati in una varietà di settori, inclusi medicinali e materiali di consumo per integratori di calcio, produzione di malte e carta, celle per veicoli e placcatura dei metalli.
Tabella di confronto tra vitamina D e calcio
| Parametri di confronto | Vitamina D | Calcio |
| Tipo | La vitamina D ha molti tipi come D1, D2, D3, D4 e D5. È una vitamina essenziale per la nostra pelle e le nostre ossa. | I derivati del calcio includono; Carbonato di calcio (40% calcio elementare) Citrato di calcio, gluconato di calcio, lattato di calcio. |
| usi | Le vitamine sono utili in quanto servono allo scopo di nutrimento negli organismi viventi semplici e complessi. | Il calcio è un elemento essenziale non solo per ossa e denti ma anche per il sistema nervoso del corpo umano. |
| Fonti | La vitamina D è prodotta nel corpo umano dalla sintesi. È prodotto nel derma dalle lipoproteine attraverso un processo chimico innescato dai raggi UV e dall'esposizione al sole. Fonti innate: uova, latte, pesce, formaggio e funghi. | I latticini includono latte, formaggio e altri prodotti lattiero-caseari. Cavoli ricci, gombo, ma non spinaci - sono esempi di verdure a foglia (gli spinaci contengono alti livelli di calcio ma il corpo non può digerirlo tutto) Bevande di soia fortificate con calcio |
| Funzioni nel corpo umano | 1. Ossa forti e durevoli.2. Assorbimento di calcio.3. Funzionamento della ghiandola paratiroidea. | 1. Mantenere le ossa robuste.2. Formazione di ossa e denti.3. Trasferimento di messaggi del sistema nervoso per reazioni di trasferimento di cationi. |
| Carenza | Rachitismo, sensibilità al derma | Rachitismo, osteoporosi, osteopenia, ipocalcemia. |
Cos'è la vitamina D?
La vitamina D ricevuta dalla luce solare, dai pasti e dagli integratori è fisiologicamente inattiva e deve essere attivata nell'organismo da due idrossilazioni. La vitamina D viene convertita in 25-idrossivitamina D [25(OH)D], comunemente nota come "calcidiolo", tramite la prima idrossilazione, che avviene nel fegato. La 1,25-diidrossi vitamina D [1,25(OH)2D], comunemente nota come “calcitriolo”, fisiologicamente attiva, è formata dalla successiva idrossilazione, che avviene prevalentemente a livello renale.
È un nutriente essenziale per lo sviluppo e la sintesi del calcio, oltre a mantenere la qualità della nostra pelle e prevenire la fragilità delle ossa. La carenza di vitamina D può causare malattie come kwashiorkor, rachitismo e sensibilità del derma.
La vitamina D ha anche numerose funzioni nel corpo, come alleviare il dolore e modulare lo sviluppo cellulare, la funzione neurologica e immunologica e il metabolismo del glucosio. La vitamina D influenza l'espressione di diversi geni che codificano per proteine che controllano la neurogenesi, la differenziazione e la morte.
La vitamina D prodotta o consumata attraverso il cibo è fisicamente inefficace. La traduzione enzimatica lo attiva nel fegato e nei reni. La vitamina D che è stata attivata circola nel flusso sanguigno. La sua funzione principale è quella di mantenere un sistema osseo sano regolando le concentrazioni di Mg, Calcio e Fosfato. Possiede proprietà neuromuscolari, immunologiche e antinfiammatorie, nonché la capacità di influenzare lo sviluppo cellulare. I disturbi del rammollimento osseo sono causati dalla mancanza di vitamina D.
Cos'è il calcio?
Il calcio è un metallo alcalino reattivo e un elemento essenziale. Aspetto argenteo, ed è in una condizione estremamente pura - di colore arancione. È il metallo più diffuso nel corpo umano e il sesto elemento più diffuso. Il calcio si trova in natura come combinazione di isotopi stabili (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca e 48Ca). Il carbonato è la forma più comune di esso.
Il calcio è un minerale essenziale per la salute umana. Durante le sue scoperte originali, l'assorbimento del calcio era in gran parte basato sul ciclo di vita umano precedente, in particolare durante le fasi di crescita dell'infanzia. Nell'ultimo decennio, la ricerca sui fabbisogni di calcio è cresciuta fino a comprendere l'intero ciclo di vita, dalla nascita alla vecchiaia. Per attirare un pubblico più vasto, molti articoli di integratori alimentari aziendali ora includono l'integrazione di calcio.
Il calcio è necessario per il corretto funzionamento dei sistemi vascolare, muscolare e intestinale. È necessario per la formazione del sistema scheletrico, nonché per la funzionalità e la generazione delle cellule del sangue.
La nutrizione è la fonte di calcio nel sangue. Il calcio viene acquisito principalmente attraverso cereali e latticini, anche se può essere trovato anche in frutta, verdura, dolci, pasti ricchi di proteine, olio e grassi. Gli ioni calcio si depositano nelle ossa grazie alla vitamina D e all'ormone paratiroideo.
Principali differenze tra vitamina D e calcio
Conclusione
Sia la vitamina D che il calcio sono essenziali per il corpo umano e il calcio, essendo un elemento importante e un metallo, può essere utilizzato anche industrialmente. La combinazione di vitamina D e calcio viene solitamente utilizzata insieme come integratore per trattare carenze e debolezze legate alle ossa e ai denti. All'interno delle cellule, il calcio è coinvolto nelle vie cellulari, nel rilascio di serotonina nei neuroni, nell'attivazione muscolare e nella fecondazione. Molti enzimi lo richiedono come cofattore.
Gli integratori di calcio e vitamina D potrebbero essere solo un elemento di un piano terapeutico completo che comporta anche modifiche dietetiche. Gli alimenti contenenti calcio e vitamina D sono un must per i pazienti con rachitismo e osteoporosi.
