Essere attivi fa sentire una persona più energica fisicamente e mentalmente. Le attività fisiche dovrebbero sempre far parte della vita quotidiana di tutti in quanto ti fanno sentire riposato. E correre e camminare sono due di queste attività fisiche ampiamente praticate da molte persone. Sia la corsa che la camminata aiutano una persona a raggiungere la forma e le dimensioni perfette e dipende da un individuo se scegliere di correre o camminare di conseguenza. Ci sono diverse differenze tra loro.
Correre contro camminare
La principale differenza tra corsa e camminata è che i benefici per la salute di entrambi gli esercizi cardio sono diversi e utili nei rispettivi modi. La corsa è un esercizio cardio che comporta un esercizio più intenso per i muscoli. D'altra parte, Walking è l'esercizio cardio che può essere definito esercizio relativamente meno intenso per i muscoli. Inoltre, la corsa è la meno preferita per una persona con malattie cardiache rispetto al camminare perché camminare mantiene i fattori di rischio del paziente e quindi bilancia il problema o la malattia.
La corsa si riferisce all'attività fisica che comporta il movimento più intenso del piede. La corsa è un cardio più energico che richiede molta forza ed energia. Inoltre, la corsa impiega meno tempo per coprire la stessa distanza rispetto alla camminata. È meno preferito per le persone con malattie cardiache in quanto può essere definito allenamenti più intensivi e a volte può mettere a rischio la vita della persona.
D'altra parte, camminare si riferisce all'attività fisica che comporta un movimento meno intenso del piede. Camminare è relativamente meno intenso e richiede un po' di facilità di forza ed energia. Anche se richiede energia, ma non come il movimento intenso come la corsa. Mentre si cammina, ci vuole più tempo per coprire la stessa distanza rispetto alla corsa. Inoltre, è più preferibile l'esercizio cardio per le persone con malattie o problemi in quanto mantiene il problema e riduce i fattori di rischio della malattia.
Tabella comparativa tra corsa e camminata
| Parametri di confronto | In esecuzione | A passeggio |
| Definizione | Il movimento intenso e veloce del piede richiede più energia e quindi questa azione è nota come corsa. | Il movimento del piede meno intenso e normale comporta meno energia e quindi questo è noto come camminare. |
| Intensità | La corsa può essere definita come un allenamento più intenso. | Camminare può essere definito come un allenamento meno intenso. |
| Impatto | La corsa può mostrare un maggiore impatto sul corpo in un periodo minore poiché comporta movimenti muscolari pesanti che producono presto sudore dal corpo. | Camminare può mostrare un impatto minore in un periodo più lungo poiché nel camminare i muscoli sono relativamente a loro agio e ci vuole tempo per produrre sudore dal corpo. |
| Sicurezza | La corsa è relativamente rischiosa in quanto a volte può influenzare le ossa e i muscoli perdendo ossa o strappando i legamenti. | Camminare è relativamente basso a fattori di rischio e talvolta può influenzare solo da alcuni crampi muscolari minori. |
| Cardio preferibile | La corsa è preferita solo quando qualcuno vuole bruciare calorie più velocemente a seconda della propria scelta e del tipo di corpo. | Camminare è preferito solo quando qualcuno vuole bruciare calorie ma non può eseguire attività pesanti e cardio. Dipende anche da un individuo. |
| Preferenza del medico | Un medico preferisce meno correre che camminare. | Un medico preferisce camminare di più in quanto può essere eseguito da qualsiasi fascia di età. |
| Volta | La corsa richiede meno tempo per completare la stessa distanza data rispetto alla camminata. | Camminare richiede un po' più di tempo per completare la stessa distanza rispetto alla corsa. |
| Resistenza | La corsa aiuta una persona a mantenere la propria resistenza e quindi la persona è in grado di lavorare per un periodo più lungo di. | Camminare non aiuta a mantenere la resistenza al lavoro. Mantiene solo il corpo fisicamente attivo. |
Cos'è la corsa?
In parole semplici, la corsa è un'attività fisica che rientra nella categoria del cardio a mano libera, che coinvolge i movimenti veloci dei piedi di una persona. La corsa non coinvolge solo i piedi, ma anche i muscoli di tutto il corpo sono coinvolti durante la corsa. È anche considerato un allenamento intensivo. Questo perché richiede più forza ed energia per correre. La pratica del corridore professionista e richiede anche altri esercizi fisici per rafforzare i muscoli per correre. Hanno anche diete specifiche ricche di proteine.
La corsa può mostrare un maggiore impatto sul corpo in un periodo minore poiché comporta movimenti muscolari pesanti che producono presto sudore dal corpo. La corsa può aiutare la persona a rimettersi in forma e taglia rapidamente ed è considerata per molte persone il cardio più efficace. Quando una persona tende a correre, può coprire la stessa distanza in un periodo minore, ma la persona deve essere fisicamente attiva e forte. La corsa aiuta anche una persona a mantenere la propria resistenza e quindi la persona è in grado di lavorare per un periodo più lungo di. Quando una persona è in grado di correre e mantenerlo, la forza o l'energia della persona aumenta automaticamente, il che aiuta la persona in molti casi nelle attività fisiche.
Poiché abbiamo parlato del vantaggio della corsa, ci sono anche degli svantaggi. A volte la corsa può causare un grave spostamento di ossa o muscoli e può persino strappare i legamenti delle articolazioni di una persona, il che richiederebbe ulteriormente un intervento chirurgico per essere riparato.
Cos'è Camminare?
Camminare è un esercizio fisico ampiamente praticato da qualsiasi fascia di età. Implica il movimento lento delle gambe. Camminare è stato classificato in due tipi e sono passeggiata mattutina e passeggiata serale. Dipende dalla comodità di un individuo o dal consiglio del medico su quale tempo scegliere per camminare. Camminare non aiuta a mantenere la resistenza per un lavoro pesante. Mantiene solo il corpo fisicamente attivo. E quindi, è facile e conveniente per chiunque fare una passeggiata ogni giorno.
Camminare può essere definito come un allenamento meno intenso. Mentre cammina, una persona è limitata a un ritmo lento e quindi può essere definito intensivo. Anche se è molto efficace per molti pazienti o non pazienti, quindi rallenta i suoi risultati lentamente e gradualmente a poco a poco. Camminare può mostrare un impatto minore in un periodo più lungo poiché nel camminare i muscoli sono relativamente a loro agio e ci vuole tempo per produrre sudore dal corpo. Come sappiamo il sudore è il principale obiettivo chiave per qualsiasi tipo di allenamento, quindi camminando ci vuole un po' più di tempo per manifestare questo tipo di sintomi.
Camminare è un fattore a basso rischio e talvolta può influire solo su alcuni crampi muscolari minori e fino ad oggi non sono stati riscontrati gravi effetti collaterali. I medici preferiscono anche camminare su qualsiasi tipo di attività fisica in quanto è l'allenamento più semplice e costante che può essere eseguito da qualsiasi fascia di età. Waling non solo aiuta a perdere peso, ma aiuta anche a marinare i livelli di zucchero, colesterolo, pressione sanguigna, ecc. Pertanto, se uno non è in grado di fare alcun tipo di allenamento ad alta intensità, dovrebbe provare a camminare per mantenersi in forma e sano.
Principali differenze tra corsa e camminata
Conclusione
Correre e camminare sono i migliori esercizi cardio per il corpo umano. La corsa e la camminata differiscono e si adattano alla persona in base al corpo, alle capacità, ecc. La corsa è considerata un esercizio cardio ad alta intensità e, d'altra parte, camminare è considerato un esercizio cardio a bassa intensità. La corsa richiede molta forza ed energia e può essere eseguita solo da persone che hanno la capacità di sopportare lavori pesanti. Mentre camminare richiede meno forza ed energia e può essere eseguito solo da persone che non hanno la capacità di sopportare lavori pesanti. Entrambe le attività sono ugualmente benefiche per la salute ma differiscono per molti aspetti.
