Iniziare una giornata in modo sano significa fare una colazione adeguata con quantità e qualità equilibrate, mentre la lettura stessa di questa riga ci fa pensare chiaramente all'Avena. Quindi, avere l'avena al mattino è davvero soddisfacente per una persona affamata e perfetta per coloro che sono estremamente attenti alla salute. Ci sono diversi tipi di avena, ma qui stiamo affermando le differenze cruciali tra i fiocchi d'avena e i fiocchi d'avena, le loro somiglianze, il significato e qual è il migliore tra i due avena.
Fiocchi d'avena contro avena durante la notte
La differenza tra fiocchi d'avena e fiocchi d'avena è che la lavorazione dei fiocchi d'avena è abbastanza veloce e anche facile, d'altra parte, preparare i fiocchi d'avena richiede un'intera notte per essere pronti per il giorno successivo. Quando si tratta di criteri di salute, le persone pensano che l'avena notturna sia buona per una persona in quanto non è difficile da digerire come i fiocchi d'avena e anche il sapore è così preferibile a seconda della persona. Sia la consistenza dell'avena è totalmente disparata, dove i fiocchi d'avena danno una consistenza morbida, mentre l'avena notturna è una formazione semi-solida.
I fiocchi d'avena sono normalmente una colazione tradizionale utilizzata in Scozia, che viene servita cruda. Vengono tostate e passate in padella per renderle parzialmente cotte. Il cibo risulta in una consistenza morbida ma ha un sapore temperato poiché non viene aggiunto né dolce né sciroppo. In alcuni casi, i fiocchi d'avena richiedono tempo per essere digeriti poiché i chicchi utilizzati sono difficili da masticare e un enzima che porta l'avena cruda. Sono anche conosciuti come porridge nei tempi antichi.
L'avena durante la notte è così buona da consumare al mattino dopo aver tenuto l'avena ammollata nel latte o nello yogurt per una notte. L'avena durante la notte ha un sapore così buono, dove puoi aggiungere extra come sciroppo, mandorle, ciliegie o mirtilli. Potrebbero non essere sazianti per una persona affamata, ma è considerata una colazione sana in quanto riduce il peso e mantiene una persona sotto controllo grazie al suo ricco contenuto.
Tabella di confronto tra fiocchi d'avena e fiocchi d'avena
| Parametri di confronto | fiocchi d'avena | Avena durante la notte |
| Senso | I fiocchi d'avena sono fiocchi d'avena arcaici che vengono lavorati a vapore e appiattiti. Hanno una consistenza morbida parzialmente cotta, | L'avena notturna è l'avena cruda che viene tenuta a bagno in un liquido, aggiungendo latte di cocco, yogurt o latte di canapa. Gli Overnight Avena assorbono la sostanza liquida e donano una consistenza semisolida. |
| Sano | I fiocchi d'avena sono crudi e possono darti mal di stomaco a causa dell'indigestione perché sono fatti di 8,5 grammi di amido resistente. | Durante la notte L'avena fa bene alla salute, che è stata conservata durante la notte aggiungendo una sostanza liquida per rendere l'avena facile da digerire al mattino. |
| Benefici | I fiocchi d'avena sono a basso contenuto di colesterolo e aiutano anche a controllare la pressione sanguigna. Hanno un sapore temperato che tiene sotto controllo i pazienti diabetici. | L'avena durante la notte sembra così appetitosa, e anche benefica per coloro che vogliono perdere peso, buona per i disturbi cardiaci, |
| Come fare | I fiocchi d'avena sono molto facili da preparare, che difficilmente richiedono 2-5 minuti. Versare 1 tazza d'acqua in una padella, aggiungere un pizzico di sale. Successivamente aggiungere due tazze di avena nella padella. Mescolare a fuoco medio fino a quando l'avena diventa marrone. | L'Avena notturna si ottiene aggiungendo nella ciotola dell'Avena sostanze liquide come latte di mandorle, Yogurt o latte di cocco o sciroppo. Riposa l'avena per una notte, la mattina dopo l'avena avrà una consistenza morbida e può anche aggiungere frutta. |
| Gusto | Poiché i fiocchi d'avena non hanno un sapore dolce né amaro. Hanno un sapore delicato che ha una consistenza cremosa e liscia, che si sente così abbondante per una persona affamata. | L'avena durante la notte ha un sapore dolce in base alla preferenza che desideri, se è dolce aggiungi altro sciroppo. |
Cosa sono i fiocchi d'avena?
I fiocchi d'avena sono classificati in due gruppi: fiocchi d'avena spessi che sono grandi fiocchi interi e fiocchi d'avena sottili sono fiocchi più piccoli e frammentati. I fiocchi d'avena sembrano cereali, mangiandoli con il latte.
Se abbiamo fiocchi d'avena, allora contiene vari nutrienti come- Carboidrati, un'elevata quantità di vitamina B- Tiamina e acido pantotenico, manganese, minerali alimentari e fosforo.
I fiocchi d'avena contengono il 6% di grassi, il 13% di proteine e il 68% di carboidrati.
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Cosa sono i fiocchi d'avena notturni?
AvenaL'avena notturna è un'avena cruda che viene imbevuta di qualsiasi sostanza liquida per farla assorbire e ammorbidire. Il processo di preparazione dell'avena Overnight richiede 5 minuti per aggiungere gli ingredienti essenziali, ma il risultato si completa solo dopo aver lasciato il cibo per un'intera notte. Ha un grande valore nutritivo: contiene vitamina D, manganese, selenio, rame, fosforo, riboflavina, vitamina A e vitamina B. L'avena durante la notte trasporta il 33% di carboidrati, il 5% di grassi e il 9% di proteine.
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Differenza principale tra fiocchi d'avena e avena notturna
Conclusione
I fiocchi d'avena sono abbastanza facili da preparare ma difficili da digerire, poiché non sono cotti e hanno un sapore troppo delicato. Al contrario, Overnight Oats richiede tempo per prepararsi, ma cibo sano per averlo al mattino con complimenti extra che vuoi aggiungere. Entrambi i fiocchi d'avena hanno un prezzo abbordabile e sono disponibili in ogni negozio di alimentari. Le persone in tutto il mondo amano avere Rolled Oats come riempirebbe una persona che lavora. L'avena durante la notte dà solo sapore al cibo, ma non soddisfa una persona affamata.
Riferimento
Ultimo aggiornamento il 05/12/2012 / Link di affiliazione Amazon / Immagini dall'API per la pubblicità dei prodotti Amazon
