In parole semplici, Keto e South Beach si riferiscono a due diversi tipi di piani dietetici. Una dieta perfetta insieme a un buon esercizio mantiene il nostro corpo e la nostra mente sani e attivi. Ultimamente, le persone sono più nella loro rispettiva salute fisica, che mantiene l'equilibrio tra tutto. Una dieta sana aiuta il nostro corpo a lavorare di conseguenza con qualsiasi problema. Ma, allo stesso tempo, è d'obbligo fare attività fisica, così come queste due cose, sono interrelate tra loro. Sia Keto che South Beach aiutano a perdere peso ma allo stesso tempo ci sono molte differenze tra loro.
Keto contro South Beach
La principale differenza tra Keto e South Beach è che queste diete vengono elaborate in modo diverso. Nella dieta Keto, la persona deve assumere cibi ricchi di grassi che possono convertire ulteriormente questi grassi in energia. Pertanto, i grassi del cibo aiutano la persona a bruciare il grasso corporeo a un ritmo più veloce che li aiuta a perdere peso. D'altra parte, nella dieta di South Beach, si consiglia alla persona di mangiare cibi a basso contenuto di carboidrati che possono aiutarla a ridurre il grasso corporeo in modo più sano.
La dieta che richiede al corpo di consumare cibi arricchiti di grassi e aiuta ulteriormente a ridurre il grasso corporeo in una quantità maggiore è nota come dieta Keto. La dieta Keto funziona più velocemente nel corpo se eseguita correttamente. Inoltre, l'allenamento per la persona che segue la dieta Keto è un po' intenso, poiché il grasso alimentare e il grasso corporeo devono essere bruciati attraverso questi allenamenti intensi.
D'altra parte, la dieta che richiede cibi a basso contenuto di carboidrati per perdere peso seguendo una dieta sana e pulita è conosciuta come South Beach Diet. La dieta di South Beach è relativamente bassa e quindi richiede tempo per mostrare i suoi risultati sul corpo della persona. Inoltre, i seguaci della dieta di South Beach sono tenuti solo a mantenere attivo il loro corpo e quindi possono allenarsi regolarmente al ritmo normale.
Tabella di confronto tra Keto e South Beach
| Parametri di confronto | cheto | South Beach |
| Definizione | La dieta Keto si riferisce alla dieta che incoraggia il consumo di cibi grassi che funzionano come fonte principale della dieta per bruciare il grasso corporeo. | La dieta South Beach si riferisce alla dieta sana che incoraggia il consumo di carboidrati e grassi a basso contenuto di grassi per elaborare i suoi benefici per bruciare il grasso dal corpo. |
| Perdita di peso | La dieta Keto consente al corpo di lavorare a un livello più veloce per perdere peso. | La dieta South Beach consente al corpo di lavorare lentamente e richiede tempo per perdere peso. |
| Manutenzione | Il mantenimento dei risultati della dieta chetogenica è un po' difficile da seguire, in quanto può mostrare alcuni drastici inconvenienti a lungo termine. | Il mantenimento dei risultati della dieta South Beach è relativamente facile in quanto il suo processo è lento e mostra meno inconvenienti a lungo termine. |
| Origine | La dieta Keto è stata creata dal Dr. Russell Wilder negli anni '20, che era un rinomato medico e ha creato la dieta Keto per curare una malattia chiamata epilessia. | La dieta South Beach è stata creata dal Dr. Arthur Agatston nel 2003, un rinomato cardiologo. |
| Vantaggi | La dieta Keto include diversi vantaggi e sono come se i suoi risultati fossero visti a un ritmo più veloce, controlla il livello di pressione sanguigna, colesterolo e livelli di zucchero, riduce i morsi della fame, diminuisce il tasso di cancro o di qualsiasi malattia grave, ecc. | La dieta di South Beach include diverse diete e sono come se controllasse le voglie di cibi malsani, abbassa il colesterolo, aiuta a perdere e mantenere il peso, una dieta sana, ecc. |
| Svantaggi | La dieta Keto include diversi svantaggi e sono come se questa dieta fosse costosa, difficile da seguire sia per la dieta che per gli allenamenti, inoltre questa dieta potrebbe non funzionare su molte persone, può causare infiammazione del corpo, ecc. | La dieta di South Beach include diversi svantaggi e sono come se questa dieta includesse molti cibi costosi, molti cibi abituali sono limitati, drastici cambiamenti nello stile di vita, ecc. |
| Alimenti consentiti | Gli alimenti che possono essere consumati nella dieta Keto sono carne, pesce, formaggio, avocado, noci, verdure verdi, latte di mandorle, ecc. | I prodotti alimentari che possono essere consumati a South Beach sono latte, ricotta, frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre, frutti di mare, ecc. |
| Prodotti alimentari soggetti a restrizioni | Gli alimenti che sono limitati da consumare nella dieta Keto sono latte vaccino, pane, pasta, cereali, cipolla, carota, ecc. | Gli alimenti il cui consumo è limitato a South Beach sono zucchero, amidi bianchi, cioccolato, ecc. |
Cos'è Keto?
In parole semplici, Keto è una dieta ed è anche comunemente conosciuta come chetosi. È una delle diete più sorprendenti e benefiche per perdere peso in breve tempo. La dieta Keto ne vale la pena se seguita religiosamente. Mostra risultati immediati, ma insieme ai suoi vantaggi, ci sono anche degli svantaggi. Nella dieta Keto, alla persona viene chiesto di consumare cibi ricchi di grassi che possono funzionare come agente principale per perdere peso. Il grasso in eccesso dal cibo entra in contatto con il grasso presente nel corpo durante l'allenamento e il grasso corporeo si dissolve facilmente e quindi dà un'immagine chiara della perdita di peso.
Questa dieta è stata creata dal Dr. Russell Wilder negli anni '20 che era un rinomato medico e ha creato la dieta Keto per curare una malattia chiamata epilessia. La dieta Keto sembra facile e allettante da seguire, ma è davvero difficile da seguire e anche da mantenere in modo coerente. La dieta Keto consente al corpo di lavorare a un livello più veloce per perdere peso. Ma, se questa dieta non viene seguita correttamente, può avere alcune conseguenze inverse come peso. Può anche far ammalare la persona. Ci sono anche molte restrizioni sulla dieta Keto. Ci sono restrizioni nei prodotti alimentari, cambiamenti nello stile di vita, ecc.
La dieta Keto include diversi vantaggi e sono come se i suoi risultati fossero visti a un ritmo più veloce, controlla il livello di pressione sanguigna, colesterolo e livelli di zucchero, riduce i morsi della fame, diminuisce il tasso di cancro o di malattie gravi, ecc. E, gli svantaggi di questa dieta sono che questa dieta è costosa, è difficile seguire la dieta così come gli allenamenti, inoltre questa dieta potrebbe non funzionare per molte persone, può causare infiammazione del corpo, ecc.
Cos'è South Beach?
South Beach è una famosa dieta per perdere peso. L'agente principale di questa dieta sono i cibi a basso contenuto di carboidrati e grassi che funzionano in modo sorprendente sul corpo. Insieme a questa dieta, la persona ha bisogno di allenarsi per un tempo medio di 30 minuti al giorno. Pertanto, la dieta mostrerà alcuni risultati sorprendenti se seguita correttamente. Inoltre, la dieta di South Beach può essere definita una dieta sana poiché gli alimenti sono molto salutari e benefici per la salute. Poiché questa dieta è salutare, gli svantaggi di questa dieta non sono così drastici. Questa dieta richiede tempo per mostrare i suoi risultati a lungo termine e si può dire che è un po' più facile seguire la dieta. La dieta South Beach è stata creata dal Dr. Arthur Agatston nel 2003, un rinomato cardiologo.
Sappiamo che la dieta South Beach è una dieta sana e una delle più utili non solo per perdere peso, ma anche per recuperare o mantenere molte malattie che a volte possono essere mortali. Insieme a questa dieta, gli esercizi sono obbligatori da seguire in quanto possono mostrare solo alcuni buoni risultati. Un grande aspetto di condurre uno stile di vita sano è una buona dieta e la dieta di South Beach è uno di questi. Ci sono anche molte restrizioni.
La dieta di South Beach include sia vantaggi che svantaggi. Questa dieta include diverse diete e sono come se controllasse le voglie di cibi malsani, abbassa il colesterolo, aiuta a perdere e mantenere il peso, una dieta sana, ecc. E gli svantaggi sono come questa dieta include molti cibi costosi, molti cibi abituali sono limitati, drastici cambiamenti nello stile di vita, ecc.
Principali differenze tra Keto e South Beach
Conclusione
Le diete Keto e South Beach sono le diete che vengono seguite generalmente per la perdita di peso. Entrambe le diete sono utili per la perdita di peso. Ma Keto può essere considerato una dieta malsana e mentre South Beach può essere considerata una dieta sana. Ogni dieta ha le sue specifiche e i suoi punti. Se non si seguono le diete con la dovuta cura e con gli allenamenti, quindi, può portare a nessuna trasformazione o avere un effetto negativo negativo sul corpo. Si dovrebbe consultare un dietologo o un allenatore di palestra per seguire tali diete.
