I problemi di stomaco e l'obesità sono aumentati in molti paesi del mondo. Uno dei motivi principali di ciò è il cibo malsano e spazzatura introdotto nella nostra dieta. Questo porta a condizioni come gonfiore e depositi di grasso.
Le persone spesso confondono i termini "gonfiore" e "grasso", ma sono diversi e dovrebbero essere trattati di conseguenza. Hanno cause diverse e quindi richiedono soluzioni mediche diverse.
Gonfiore contro grasso
La differenza tra gonfiore e grasso è che il gonfiore può verificarsi quando la pancia diventa grande con liquidi o gas mentre il grasso si sviluppa quando si consumano cibi troppo ricchi di calorie e non si bruciano abbastanza.
È facile notare la differenza tra loro perché puoi trattenere fisicamente il grasso della pancia mentre questo non è il caso del gonfiore.
Il grasso della pancia non fa espandere molto lo stomaco, ma il gonfiore fa espandere la pancia. Altre caratteristiche che differenziano tra gonfiore e grasso sono fornite nella tabella di confronto sottostante.
Tabella di confronto tra gonfiore e grasso (in forma tabulare)
| Parametro di confronto | gonfiore | Grasso |
|---|---|---|
| Definizione | Il gonfiore si verifica quando lo stomaco si sente gonfio per l'eccesso di cibo. | Grasso in eccesso vicino all'addome a causa di cibi ipercalorici. |
| cause | Cibi ricchi di fibre, eccesso di cibo, consumo di sale | Consumo eccessivo di cibi grassi, zucchero e assunzione di calorie |
| Rimedi | Assunzione di acqua, bevande meno gassate e sale, mangiare lentamente | Esercizio, più frutta e verdura |
| Condizioni estreme | Diarrea, vomito, mal di stomaco | Malattie cardiache, diabete, pressione alta |
| segni | Stomaco stretto | Stomaco gonfio |
Che cos'è il gonfiore?
Il gonfiore si verifica quando lo stomaco si gonfia di aria o gas a causa dell'eccesso di cibo. È spesso descritto come una sensazione di stomaco indurito e stretto.
È accompagnato da rutti, gas eccessivo, dolore e brontolio nella pancia. Quindi il gonfiore a volte può interferire con il tuo lavoro e le tue attività sociali.
Le cause più comuni di gonfiore includono l'eccesso di cibo, la deglutizione dell'aria, il consumo di sale e la gomma da masticare.
La causa principale è che quando mangi cibo, ingerisci anche aria ed è così che il gas si accumula nel tratto digestivo.
Ci sono molti rimedi che possono aiutare a superare questo problema. Evita la gomma da masticare perché ti fa inghiottire aria in eccesso. Aiuta anche una minore assunzione di bevande gassate ed evitare cibi che causano gonfiore.
Inoltre, si consiglia di mangiare lentamente ed evitare di bere usando una cannuccia. Potrebbero esserci anche alcune condizioni estreme legate al gonfiore.
Alcuni cambiamenti ormonali, disturbi intestinali, fattori mentali come ansia o stress, malattie renali, cancro ovarico possono anche causare gonfiore.
I massaggi addominali aiutano anche ad alleviare il dolore addominale e il gonfiore. I medici suggeriscono che un massaggio di 15 minuti può rilasciare stress, gonfiore e migliorare il benessere generale di una persona.
Sarebbe meglio consultare un medico se il gonfiore è accompagnato da vomito, diarrea e febbre alta. I medici possono prescrivere farmaci in tali condizioni come antibiotici per alleviare il gonfiore.
Cos'è il grasso?
Ci riferiamo al grasso qui come grasso addominale. È la quantità in eccesso di grasso che circonda il nostro addome.
Esistono tre tipi di grasso:
Il grasso della pancia è spesso considerato pericoloso per il corpo e la mente umani. Si stima che l'obesità uccida migliaia di persone ogni anno ed è la principale causa di morte nel mondo.
Il grasso può causare squilibri ormonali, diabete, malattie cardiovascolari e persino cancro.
Ci sono molti modi in cui puoi sbarazzarti del grasso della pancia. Fare esercizio regolarmente 3-4 volte a settimana, mangiare frutta e verdura e bere molta acqua può aiutarti a rimanere in forma.
L'assunzione di bevande zuccherate è diventata comune in questi giorni. Molte bibite e bevande sportive contengono un'elevata quantità di zucchero.
Lo zucchero contiene glucosio e fruttosio, entrambi in quantità uguali. Mentre il glucosio viene consumato dal corpo, il fruttosio in eccesso può accumulare grasso nel corpo.
Il grasso ideale nel tuo corpo non è male. Invece, aiuta a controllare l'insulina e regola l'appetito. Ma il problema sorge quando il livello di grasso sale a un livello elevato.
Questo grasso pericoloso secerne ormoni e sostanze chimiche che hanno un impatto sul sistema del corpo umano. Queste sostanze chimiche sono più di quanto richiesto dal corpo umano e quindi aumentano il rischio di ictus. Le proteine sono state collegate alla lotta contro il grasso addominale. Riduce l'appetito e aumenta il metabolismo. Le proteine si trovano nei fagioli e nelle lenticchie.
Principali differenze tra gonfiore e grasso
Alcune delle caratteristiche che differenziano tra gonfiore e grasso sono riportate di seguito:
- Il gonfiore è l'eccessivo gonfiore nell'addome mentre il grasso addominale è il grasso in eccesso che circonda l'addome.
- Il gonfiore può essere causato da cibi ricchi di fibre, consumo di sale e eccesso di cibo, mentre il grasso può essere causato dal consumo di cibi grassi, cibi ipercalorici e assunzione di zucchero.
- I rimedi del gonfiore includono l'assunzione di acqua, un minor consumo di bevande gassate e sale e un'alimentazione lenta. I rimedi del grasso includono esercizio e più frutta e verdura.
- Condizioni estreme di gonfiore includono diarrea, vomito e mal di stomaco mentre condizioni estreme di grasso includono malattie cardiache, diabete e ipertensione.
- I segni di gonfiore includono uno stomaco stretto mentre i segni di grasso includono uno stomaco rigonfio.
Conclusione
Che si tratti di gonfiore o grasso, ci sono alcune malattie legate ad esso. Si consiglia di non prendere queste condizioni alla leggera e consultare immediatamente il medico in caso di condizioni estreme.
Inoltre, la salute mentale è legata a queste condizioni, quindi influisce sul benessere generale di una persona. Introducendo alcuni cambiamenti chiave nello stile di vita nella tua vita, puoi rimanere in buona salute ed evitare qualsiasi malattia che possa causare danni permanenti al corpo umano.
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- https://www.healthline.com/health/abdominal-bloating
- https://www.atkins.com/how-it-works/library/articles/what-is-belly-fat-discover-what-it-is-and-how-to-get-rid-of-it
