Molte volte succede quando qualcuno è frustrato ma viene chiamato arrabbiato. Bene, rabbia e frustrazione hanno entrambi gli stessi sintomi, ma la rabbia è il risultato di una frustrazione lenta e costante.
La frustrazione e la rabbia sono entrambe risposte emotive umane a una certa situazione che può essere molto dolorosa e ansiosa.
Rabbia contro frustrazione
La differenza tra rabbia e frustrazione è che la rabbia è il risultato della frustrazione. La frustrazione è l'accumulo emotivo quando una persona diventa molto irritata e delusa da una certa situazione nel corso del tempo, e ad un certo punto nel tempo si manifesta come rabbia. La rabbia è la risposta emotiva che viene mostrata verbalmente e fisicamente.
La rabbia è un sentimento normale, proprio come la felicità e la tristezza. Tutti sperimentano la rabbia ad un certo punto nel tempo. La rabbia è dovuta a molte ragioni, come il dolore, l'umiliazione, l'ingiustizia e molte altre. È facilmente identificabile e visibile agli altri. È un sentimento umano rapido e aggressivo. È principalmente una risposta verso una condizione esterna.
La frustrazione è una risposta emotiva che non può essere visibile in una persona. Può essere dall'interno o dall'esterno. È una sensazione lenta e costante che si accumula a causa di diversi fattori come la delusione e l'insoddisfazione per certe cose o situazioni. Può essere difficile da rilevare dal linguaggio del corpo di una persona perché può essere nascosto e una persona può sembrare a posto.
Tabella di confronto tra rabbia e frustrazione
| Parametri di confronto | La rabbia | Frustrazione |
| Definizione | Una risposta emotiva può verificarsi quando una persona si sente sbagliata e offesa. | È un'emozione umana naturale che è spesso dovuta a delusione e insoddisfazione. |
| Natura | Può essere dovuto alla frustrazione ed è veloce e aggressivo. | È dovuto all'insoddisfazione o alla delusione e principalmente è lento e costante. |
| Effetto | Può causare insonnia, mal di testa, battito cardiaco accelerato, ipertensione, respiro pesante, ecc. | Arriva una sensazione di disperazione, scoraggiamento, bassa autostima, solitudine, silenzio, ecc. |
| Sintomi | Può essere mostrato verbalmente e fisicamente. Una persona può ferire qualcuno o ferire se stessa. | I sintomi sono quando si diventa aggressivi nel comportamento, si vuole stare in uno spazio pacifico, ecc. |
| visibilità | È il risultato di un accumulo di frustrazione e può essere mostrato verbalmente e fisicamente. | La frustrazione è un accumulo interiore e non viene mostrata all'esterno. |
Cos'è la rabbia?
La rabbia è la risposta emotiva alla frustrazione. Quando una persona è frustrata con se stessa a causa di una situazione, arriva il punto in cui diventa aggressiva e poi si arrabbia. Quando sei in pericolo, probabilmente avrà una risposta, verbale o fisica.
La rabbia è una risposta molto rapida e improvvisa a qualsiasi cosa quando una persona si arrabbia o non ama una certa cosa. La rabbia è principalmente una risposta da una cosa e una situazione esterne. È visibile e identificabile. Ci sono due tipi di rabbia: rabbia aggressiva e rabbia passiva. L'intensità della rabbia, il tempo che potrebbe durare, tutto dipende da persona a persona.
La rabbia attiva può essere facilmente osservata, mentre la rabbia passiva è come comportarsi in modo opposto, il che non è previsto. Una persona arrabbiata può soffrire di insonnia, infarto, respiro pesante, ipertensione, ecc. La rabbia spesso non è sotto controllo e una persona può avere uno scoppio di rabbia. Ebbene, la rabbia può avere aspetti sia costruttivi che distruttivi. Se ti arrabbi per qualcosa di sbagliato e sei motivato a fare qualcosa al riguardo, allora è positivo. Ma quando qualcosa ti fa arrabbiare solo a causa di qualche cosa stupida o in modo difensivo, avrà risultati negativi.
Che cos'è la frustrazione?
La frustrazione è anche una risposta emotiva umana quando una persona è molto delusa da una certa situazione o insoddisfatta di se stessa o di altre cose o situazioni. Questa frustrazione può essere causata da diverse cose, come fonti interne e fonti esterne. Le fonti interne includono una mancanza di autostima e fiducia in se stessi. A volte i nostri sforzi possono andare sprecati e possiamo sabotare noi stessi, il che porta anche alla frustrazione.
Le fonti esterne includono determinate cose o il lavoro è bloccato da alcuni ostacoli che non si aspettano di accadere, che causano frustrazione. Quando c'è una perdita di tempo che non vogliamo, può essere un esempio di una fonte esterna.
La risposta alla frustrazione può essere di diversi tipi, come rabbia, stress, sentirsi tristi, impegnarsi in cose autodistruttive, arrendersi o smettere. Anche in questo caso la frustrazione è qualcosa che può essere usata positivamente e può essere motivo di motivazione. Usarlo in modo diverso può essere positivo per noi.
Principali differenze tra rabbia e frustrazione
Conclusione
O è rabbia o frustrazione, entrambi fanno male alla salute La rabbia causa molti problemi come insonnia, ipertensione, cuore pesante e mal di testa. La frustrazione causa problemi come la solitudine, il sonno, il comportamento aggressivo, ecc. Nessuno dei due è buono e porta a risultati tossici.
Poiché a volte la rabbia è il risultato della frustrazione accumulata, è importante sapere qual è la differenza tra loro e quindi possiamo ridurre la nostra rabbia. In questo modo, possiamo ridurre la possibilità di arrabbiarci improvvisamente. La frustrazione è causata da molte cose come la delusione, l'insoddisfazione che spesso può sfociare in un comportamento aggressivo. Queste sono le cose su cui si può lavorare e ridurre la frustrazione.
