L'avena e il muesli durante la notte sono le due migliori opzioni per la colazione in quanto bilanciano completamente la dieta di una persona. Questi possono essere utili e utili da aggiungere alla dieta di un individuo poiché sono spesso definiti salutari. In genere, entrambi i pasti vengono consumati con latte e altre opzioni di condimento come frutta come banane o bacche e anche frutta secca come mandorle, noci, uvetta, ecc.
Avena durante la notte vs Granola
La principale differenza tra Overnight Oats e Granola è che la loro originalità è diversa l'una dall'altra mentre Overnight Oats non è dolce e quindi richiede zucchero o jaggery extra per essere addolciti secondo il gusto di un individuo, se necessario. La Granola, invece, viene inizialmente addolcita con alcuni ingredienti zuccherini come il miele o della frutta secca che la rendono dolce.
Overnight L'avena si prepara aggiungendo liquidi come latte caldo o acqua e poi si fa riposare tutta la notte. Pertanto, il giorno successivo questo processo aiuta l'avena a essere mangiata direttamente. L'avena durante la notte non è dolce e quindi richiede zucchero o sagù extra per essere addolciti secondo il gusto di un individuo, se necessario. Implica relativamente meno calorie del Granola.
D'altra parte, la Granola si prepara semplicemente all'istante. Può essere consumato direttamente o aggiungendovi del liquido. Il muesli viene inizialmente addolcito con alcuni ingredienti zuccherini come il miele o della frutta secca che lo rendono dolce. Il muesli comporta più calorie rispetto all'avena notturna.
Tabella di confronto tra avena notturna e muesli
| Parametri di confronto | Avena durante la notte | muesli |
| Definizione | L'avena durante la notte è la versione inzuppata durante la notte dell'avena normale che contiene molte fibre. | Il muesli è una forma salutare di avena composta da avena intera. |
| Gusto | L'avena durante la notte ha lo stesso sapore dell'avena normale e non è dolce come la granola. Se richiesto possiamo aggiungere dolcezza ad esso. | La muesli ha un sapore più dolce in quanto contiene miele, noci o frutta secca. |
| Tipo di pasto | L'avena durante la notte viene generalmente consumata sotto forma di pasto per la colazione. | La granola può essere consumata nelle due forme sia a colazione che a merenda. |
| Processo di preparazione | Overnight L'avena si prepara aggiungendo liquidi come latte caldo o acqua e poi si fa riposare tutta la notte. Pertanto, il giorno successivo questo processo aiuta l'avena a essere mangiata direttamente. | La granola si prepara semplicemente all'istante. Può essere consumato direttamente o aggiungendovi del liquido. |
| calorie | L'avena durante la notte comporta relativamente meno calorie. | Il muesli comporta più calorie rispetto all'avena notturna. |
| Prezzo | L'avena durante la notte è relativamente più economica. | Granola è un po' caro. |
| Vantaggi | I vantaggi dell'avena durante la notte includono cose come è ricca di fibre, pasto completo, controlla i livelli di pressione sanguigna e diabete, perdita di peso, migliora i problemi intestinali, ecc. | I vantaggi del muesli includono cose come è ricco di proteine, ferro, vitamina D, migliora la salute dell'intestino, previene l'anemia, la perdita di peso, ecc. |
| Svantaggi | Svantaggi dell'avena notturna sono come di solito ricca di carboidrati e quindi può squilibrare il ciclo del sonno, è necessario anche il controllo delle porzioni in quanto può aumentare di peso, inoltre l'avena notturna non può essere conservata troppo a lungo e quindi è destinata a consumarla il giorno dopo, ecc. | Gli svantaggi di Granola includono un'assunzione eccessiva che potrebbe aumentare il peso, proteine calorie elevate, ecc. |
Cosa sono i fiocchi d'avena notturni?
Tutti vogliono essere in forma e vogliono una buona dieta per mantenerlo. È davvero difficile lasciarsi alle spalle quei cibi squisiti, ma se devi scegliere tra il fitness e il cibo squisito, allora devi seguire alcuni cibi sani. E qui, Overnight Oats è uno di questi. Sappiamo già quanto sia utile l'avena nella loro dieta in quanto è considerata una delle colazioni più salutari che si possano avere. Il modo più semplice per preparare l'avena durante la notte è aggiungere alcuni liquidi come latte caldo o acqua e, inoltre, viene impostato durante la notte.
In parole povere, se dobbiamo descrivere l'avena durante la notte, allora possiamo dire che sono la versione inzuppata dell'avena che viene bagnata nel liquido la notte precedente e quindi può essere consumata il giorno successivo. La consistenza dell'avena Overnight è cremosa e pronta da mangiare. Di solito non è dolce e quindi se si preferisce un po' di dolcezza bisogna aggiungere un po' di stevia o jaggery, poiché lo zucchero non può essere l'opzione corretta se si è a dieta. Può anche essere presentato con alcuni condimenti extra come banana, bacche o frutta secca come mandorle, uvetta, ecc. L'avena durante la notte viene consumata solo a colazione. Non può essere conservato per un periodo più lungo perché è stato precedentemente messo a bagno in acqua.
L'avena durante la notte comporta relativamente meno calorie. E quindi, è la scelta migliore per la colazione che ti mantiene pieno e leggero. I vantaggi dell'avena notturna includono cose come è ricca di fibre, pasto completo, controlla i livelli di pressione sanguigna e diabete, perdita di peso, migliora i problemi intestinali, ecc. E d'altra parte, gli svantaggi dell'avena notturna sono come di solito è ricco di carboidrati e quindi può squilibrare il ciclo del sonno, è necessario anche il controllo delle porzioni in quanto può aumentare di peso, inoltre l'avena notturna non può essere conservata troppo a lungo e quindi è destinata a consumarla il giorno successivo, ecc.
Cos'è la Granola?
Quando le persone sono stanche di seguire sempre la stessa dieta e desiderano un pasto sano e gustoso, la Granola è la scelta migliore per loro. È prodotto da avena integrale. La muesli è inizialmente dolce e gustosa in quanto è ricoperta da alcuni elementi zuccherini come il miele e alcuni condimenti come la frutta secca. E quindi, può essere consumato con o senza latte. Inoltre, non è solo la scelta migliore per la colazione, ma anche per gli spuntini. È un cereale istantaneo che può essere consumato ovunque e in qualsiasi momento mantenendo lo stomaco pieno.
Il muesli è un cereale un po' caro. Inoltre, fornisce molte calorie in quanto fornisce non solo le calorie dell'avena ma anche della frutta secca. Pertanto, si dovrebbe stare attenti e prendersi cura del controllo delle porzioni mentre si mangia. Poiché un consumo eccessivo di Granola può anche avere effetti drastici sul corpo.
I vantaggi di Granola includono cose come è ricca di proteine, ferro, vitamina D, migliora la salute dell'intestino, previene l'anemia, la perdita di peso, ecc. Non solo ha vantaggi ma anche svantaggi che possono avere effetti opposti sul corpo come non previsto. Gli svantaggi di Granola includono un'assunzione eccessiva che potrebbe aumentare il peso, proteine alto calorie, ecc.
Principali differenze tra avena notturna e muesli
Conclusione
Essere sani e in forma è il sogno di tutti. E quindi, una corretta alimentazione e l'esercizio fisico sono i fattori chiave di uno stile di vita sano. E quindi, Overnight Avena e Granola sono due opzioni per una colazione sana. Il granola si consuma sia a colazione che a spuntino. Ci sono sia pro che contro di Overnight Oats e Granola di cui abbiamo discusso sopra. Si può scegliere uno di questi in base al proprio gusto, alle proprie esigenze e alla propria convenienza.
