La salute mentale è di primaria importanza per ogni essere umano. Questo è un concetto di tendenza in questi giorni tra persone di diverse fasce d'età. Molti istituti e centri di meditazione hanno escogitato tecniche new-age che aiutano il benessere in questi giorni. Ma il tradizionale processo di meditazione non viene aggirato. Mentre parliamo di benessere mentale e di vivere la vita in pace, due termini favolosi sono usati in modo intercambiabile; Consapevolezza e Consapevolezza. Sebbene possano sembrare simili, ci sono differenze cruciali tra i due.
Consapevolezza vs Consapevolezza
La differenza tra Mindfulness e Consapevolezza è lo stato della propria mente. La consapevolezza riguarda l'introspezione e l'adattamento del processo di pensiero, mentre la consapevolezza è il controllo mentale basato sui sensi per vivere nel presente. La consapevolezza risiede nel modello di pensiero, ma la consapevolezza riguarda la praticità nella natura vivente.
La consapevolezza è una tecnica di meditazione che ti permette di sentire il tuo io interiore in un momento particolare. Questo include sentimenti ed emozioni, e dovresti essere intensamente consapevole di questo mentre stai meditando. L'unica linea guida è che, quando percepisci le emozioni, ci si aspetta che tu non giudichi.
Consapevolezza, d'altra parte, è anche essere nel momento, ma è più consapevole della tecnica della consapevolezza. Il modo in cui senti, percepisci e assorbi gli eventi intorno a te è il concetto chiave della consapevolezza. La conoscenza di comprendere un evento o una situazione è consapevolezza.
Tabella di confronto tra Mindfulness e Consapevolezza
| Parametri di confronto | Consapevolezza | Consapevolezza |
| Aspetto Fondamentale | La Mindfulness è una tecnica basata sull'introspezione. | La consapevolezza è una tecnica basata sull'accettazione. |
| Controllo mentale | Intensamente consapevole dei sentimenti e delle emozioni. | Consente di comprendere il vivere con l'aiuto dei sensi. |
| Impatto | Migliora i processi di pensiero | Migliora il modo di vivere |
| Pensieri passati e presenti | Deve essere controllato. | La consapevolezza ti aiuta a non prendere l'istanza precedente per accettare o rifiutare uno scenario attuale. |
| Stato d'animo | La mindfulness non aiuta in questo contesto. | La consapevolezza aiuta a controllare gli sbalzi d'umore. |
Cos'è la consapevolezza?
La consapevolezza è un concetto in meditazione che consente a una persona di essere presente al momento senza alcun giudizio in mente. Concentrarsi sulla situazione attuale è il fattore chiave della consapevolezza. L'incredibile capacità di accettare tutti i pensieri che ti vengono in mente e lasciarli volare via, senza causare danni alla tua mente e alla tua salute mentale.
È una tendenza generale degli umani a pensare costantemente al futuro. Questo può creare ansia e anche preoccuparti per il futuro. Questa preoccupazione può diventare anche depressione. Meditare concentrandosi esclusivamente sullo scacciare i pensieri può avere benefici definiti per la tua vita e il tuo benessere.
L'agenda di base della consapevolezza è smettere di perdere tempo per qualcosa che non è successo e che è anche in futuro. Consentire a te stesso di essere presente in questo momento ti rende completamente consapevole di ciò che stai facendo quotidianamente. Se si coltiva l'abitudine alla consapevolezza ogni giorno, può portare profondi cambiamenti nella propria vita.
I pensieri sono comuni. Preoccuparsi di ciò che pensiamo è una perdita di tempo. Questo è quello che deve essere estradato dall'addestramento alla consapevolezza. Allena la tua mente a godere dei pensieri che ti vengono incontro. Una mente senza pensiero non è certamente possibile, ma controllare i pensieri è nelle tue mani.
Mentre altre tecniche di meditazione insegnano le influenze esterne, queste sono puramente interne. L'introspezione della mente e dei pensieri inizia quando inizi ad allenare la tua mente per una completa consapevolezza. Questo ti porta a fare pace con il passato e a smettere di pensare inutilmente al futuro.
Cos'è la Consapevolezza?
La consapevolezza è ancora un'altra tecnica che viene insegnata durante il processo di meditazione che ti permette di usare i tuoi sensi per l'effetto completo. Poiché la consapevolezza consente ai pensieri di volare via senza esprimere alcun giudizio, la consapevolezza ti consente di accettare gli eventi intorno a te.
La consapevolezza ti rende pienamente consapevole della natura della vita attraverso i tuoi sensi. Puoi vivere appieno la vita con il tatto, l'olfatto, il suono e il gusto. I sensi sono la prima fonte di informazioni per sapere cosa sta succedendo all'esterno. Quando lo accetti e vivi con esso senza giudizio, la tua vita è prolifica.
La tecnica ti aiuta a vivere la tua vita completamente con l'aiuto della consapevolezza sensoriale dell'ambiente circostante. La consapevolezza ti aiuta a conoscere anche le intenzioni degli altri. Puoi rispondere in modo appropriato allo stesso senza farti del male.
La consapevolezza ti aiuta a concentrarti su molte cose che potremmo perdere ogni giorno. Per lo più, ignoriamo gli altri quando viviamo la vita con il pilota automatico. La pura consapevolezza delle azioni che accadono all'esterno ti aiuterà a vivere la vita con completezza.
Si consiglia di praticare la Consapevolezza nella vita di tutti i giorni. Aiuta a ottenere i migliori attributi di gentilezza, cura e comprensione degli altri.
Principali differenze tra consapevolezza e consapevolezza
Conclusione
Questi due aspetti della meditazione sono profondi nei loro risultati. Devi avere un equilibrio tra Mindfulness e Consapevolezza. Come si traduce in sicurezza interiore e cura esteriore. Quando pratichiamo queste tecniche, la nostra mente e il nostro corpo entrano in una perfetta sinergia. Questo ti aiuta a concentrarti maggiormente su ciò che è importante e a negare quello che non serve a nessuno scopo nella vita. Con un'adeguata formazione e pratica, queste tecniche possono essere padroneggiate. Allo stesso tempo, usarli nella nostra vita quotidiana ci permette di vivere la vita al massimo.
Riferimenti
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886907001973
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886911005058
