Molte persone pensano che Yoga e Meditazione siano la stessa cosa. Ma non lo sono. Sia lo Yoga che la Meditazione sono praticati per due ragioni completamente diverse e per raggiungere valori diversi. Mentre Yoga e meditazione possono verificarsi allo stesso tempo, il modo in cui lo facciamo definisce tutto. Si può dire che la meditazione faccia parte dello yoga, ma ciò non li rende entrambi uguali.
Yoga contro meditazione
La differenza tra Yoga e Meditazione è che lo Yoga è la santa unificazione delle nostre anime con lo spirito divino, ci aiuta ad essere energizzati, in forma e forti in tutto. Praticare Yoga Asana può curarci da qualsiasi disturbo fisico. Mentre la meditazione è il raggiungimento di una coscienza superiore. Mantiene la nostra mente calma e pacifica e ci aiuta a rilassarci in tutte le situazioni che potrebbero sorgere.
L'intero obiettivo dello yoga è quello di unire la nostra anima con lo spirito divino. Lo yoga richiede un intenso allenamento fisico e può essere difficile. Lo yoga comprende tre parti: Asana (che significa posizioni di equilibrio), Pranayama (respirazione rilassata e sistematica) e Dhyana (meditazione). Quindi, come accennato in precedenza, la meditazione È una parte dello Yoga e per questo molto importante. Lo yoga esercita la nostra mente, corpo e spirito che ci aiuta a rimanere freschi ed energici per tutto il giorno.
Mentre lo Yoga serve per l'unificazione della nostra anima e dello spirito divino, la meditazione serve per raggiungere uno stato di coscienza superiore. Esercita la nostra mente che ci aiuta a rimanere concentrati in tutti i tipi di situazioni. La meditazione ci mantiene rilassati, ci ringiovanisce diventando la versione migliore di noi stessi. Il corpo dovrebbe essere completamente fermo e rilassato durante la meditazione. Di solito, la meditazione viene eseguita dopo lo yoga, ma possiamo fare solo meditazione, o solo yoga, o entrambi.
Tabella comparativa tra yoga e meditazione
| Parametri di confronto | Yoga | Meditazione |
| Definizione | È un modo per unire le nostre anime agli spiriti divini. | È un modo per raggiungere un livello superiore di coscienza. |
| Benefici | Lo yoga ci aiuta a essere energizzati e rafforza anche il nostro corpo e la nostra mente. Aiuta a curare diversi disturbi fisici e ad attenuare o curare completamente varie malattie. | La meditazione ci mantiene sereni e rilassati. Mantiene le nostre menti serene e sane. |
| tipi | Asana, Pranayama e Dhyana | Fa parte dello yoga. |
| Derivato da | Una parola sanscrita, "Yuj", che significa "unire", "giogare" o "unire". | Parola latina, “Mediatum”, che significa “concentrarsi” o “riflettere”. |
| Presentato da | Swami Vivekananda | Monaco Guigo II |
Cos'è lo Yoga?
Lo yoga è stato introdotto per la prima volta da Swami Vivekananda alla fine del 1890. Deriva da una parola sanscrita, "Yuj", che significa "unire". Lo yoga è l'unione delle nostre anime con lo spirito divino. Lo yoga è letteralmente una delle discipline fisiche più antiche del mondo con oltre 5.000 anni. Ha avuto origine dall'India settentrionale, dove la cultura Yoga è stata menzionata come trascrizione nel "Rig Veda". L'intero scopo della pratica dello Yoga è per una mente, un corpo e un ambiente armoniosi.
Lo yoga ha tre tipi. Asana, Pranayama e Dhyana. Asana significa una postura equilibrata. Le asana ci aiutano a mantenere il nostro corpo in forma, forte e flessibile. Fare Asana ci avvantaggia molto in quanto aiuta a tenere sotto controllo alcuni disturbi come il diabete, l'asma, ecc. Le asana hanno determinate proprietà curative e sono spesso consigliate dai fisioterapisti. Pranayama significa respirazione stabile. Inspirare ed espirare periodicamente e con calma aiuta a lenire i nostri nervi e ci rende calmi. Dhyana significa essere fermi e pieni di concentrazione. Aiuta la nostra mente ad essere stabile e in un posto.
Ci sono molti cambiamenti nelle tecniche antiche e nelle tecniche moderne. Quindi, mantenendo tutte le opinioni degli uomini e delle donne moderne al giorno d'oggi, i principi dello yoga sono stati leggermente modificati, ma non troppo per evitare di cambiare completamente il significato di base dello Yoga. I cinque principi di base sono essere retti e flessibili per eseguire correttamente tutte le asana, esercizi di respirazione, avere una mente calma e chiara, mantenere una dieta equilibrata e seguirli costantemente.
Cos'è la meditazione?
La meditazione fu introdotta per la prima volta dal monaco Guigo II, da qualche parte intorno al 5000 a.C. Deriva da una parola latina, "Mediatum", che significa "concentrare". La meditazione ci aiuta a concentrare le nostre menti su una situazione particolare. Fondamentalmente significa raggiungere una coscienza superiore. È nato in India. L'obiettivo principale della pratica della meditazione è avere una mente chiara e focalizzata.
La meditazione è un tipo di Yoga, significa stare fermi e mantenere il cervello senza pensieri, quindi bisogna praticare la vera concentrazione. Rende le nostre menti calme, pacifiche, rilassate e neutrali. Praticare la meditazione mantiene le nostre menti sane e pure. Ci rilassa dall'interno verso l'esterno e fa cambiare il nostro umore da triste o arrabbiato a felice e pacifico.
Le persone che soffrono di stress, ansia e altri fardelli mentali dovrebbero sicuramente praticare la meditazione per destressarsi e rendere i loro fardelli e problemi molto facili da sopportare, perché, con una mente chiara e focalizzata, chiunque può pensare a soluzioni ai propri, inizialmente, molto più difficili problema. La cosa più importante su cui concentrarsi mentre si pratica la meditazione è liberare la mente e rimanere concentrati per tutto il tempo.
Principali differenze tra yoga e meditazione
- La meditazione è una parte dello Yoga, ma ciò non rende lo Yoga una parte della meditazione.
- Yoga deriva da una parola sanscrita, "Yuj", che significa "unire" o "unire". La meditazione deriva da una parola latina, "Mediatum", che significa "concentrarsi" o "concentrarsi". Sia lo yoga che la meditazione hanno avuto origine in India.
- Lo yoga è stato introdotto da Swami Vivekananda alla fine del 1890. Mentre la meditazione viene introdotta dal monaco Guigo II, intorno al 5000 a.C.
- Il proprio corpo dovrebbe essere abbastanza flessibile da praticare complesse asana yoga, ma non ci sono requisiti per iniziare a fare meditazione.
- Lo yoga aiuta tutti a rimanere freschi, energici e in forma mentre lo yoga aiuta le nostre menti a rimanere calme e depresse in tutte le situazioni.
Conclusione
Lo yoga è una pratica divina che significa unire le nostre anime allo spirito divino. È stato introdotto da Swami Vivekananda verso la fine del 1890. Deriva da una parola sanscrita, "Yuj" che significa "giogo". Lo yoga ha tre tipi. Asana, Pranayama e Dhyana. Queste tre sono le parti chiave più importanti dello Yoga. Solo dopo aver tentato perfettamente tutte e tre le parti, solo allora possiamo raggiungere un vero significato della vita, dell'essere. Ci mantiene in armonia con noi stessi, gli altri e l'ambiente. Alcune Asana richiedono cure speciali, nel caso in cui quella persona abbia delle disabilità. Praticare Asana complesse senza alcuna cura speciale e senza tentare le Asana di base una volta avrà effetti drastici e non dovrebbe mai essere provato.
La meditazione è stata introdotta per la prima volta dal monaco Guigo II da qualche parte intorno al 5000 a.C. e ha avuto origine in India. Fa parte dello Yoga (Dhyana). Deriva da una parola latina, 'Mediatum', che significa "riflettere". È un modo per raggiungere un livello superiore di coscienza. Ci aiuta a rimanere concentrati ed equilibrati nelle situazioni difficili. Praticare la meditazione regolarmente mantiene le nostre menti sane e sane. Le persone che soffrono di stress, ansia o fardelli mentali dovrebbero praticare la meditazione quotidianamente per aiutarle a sentirsi depresse e pacifiche.
La meditazione viene solitamente eseguita dopo lo yoga, ma non è sempre necessario. Possiamo solo praticare lo Yoga o solo praticare la meditazione o praticare sia lo Yoga che la meditazione. È sempre meglio iniziare lentamente e dalle basi per evitare di esaurire il limite. Conosci un particolare Asana, osserva attentamente i passaggi, quindi prova solo a farlo, o gli effetti possono essere davvero drastici e talvolta persino pericolosi.
