Lo yoga è un esercizio fisico praticato fin dai tempi antichi. Ci sono molti vantaggi quando viene praticato regolarmente da una mente rilassata e senza stress, una buona compostezza corporea e un corpo in forma.
Lo yoga e il power yoga sono entrambi esercizi fisici per controllare il corpo e la mente di un individuo che lo pratica. Ma all'insaputa di molti ci sono differenze distinte tra i due dal modo in cui vengono praticati ai benefici che ne derivano.
Yoga contro Power Yoga
La differenza tra Yoga e Power Yoga è che i movimenti dello yoga sono lenti e controllati con semplici movimenti del corpo per mantenere la postura. Considerando che i movimenti per il power yoga sono rapidi e vigorosi.
Lo yoga è l'esercizio fisico per il controllo delle posizioni del corpo e aiuta a mantenere una buona postura del corpo. Praticare regolarmente migliora anche la stabilità mentale e migliora la stabilità interna ed esterna insieme.
Il power yoga è l'esercizio fisico per controllare i movimenti del corpo. Nella pratica regolare, risulterebbe nella capacità di controllare tutti i muscoli con precisione. Potrebbero non aiutare nella stabilità mentale ma aiutano nella stabilità cardiovascolare.
Tabella comparativa tra Yoga e Power Yoga
| Parametri di confronto | Yoga | Power Yoga |
| Senso | È un sistema di esercizio fisico basato sull'autocontrollo e sulla meditazione | È un sistema di esercizio fisico basato su movimenti rapidi del corpo con diversi punti di messa a fuoco per i benefici. |
| Velocità di movimento | Ha movimenti lenti e controllati del corpo e i movimenti sono piuttosto semplici. | Hanno movimenti rapidi e vigorosi. Sebbene i movimenti possano essere semplici, sono faticosi a causa della velocità e del vigore. |
| Punto focale | Il punto focale principale è la posizione del corpo. Aiuta a mantenere o imparare a mantenere una buona postura. | L'obiettivo principale è il movimento del corpo. Aiuta a controllare ogni muscolo del corpo con precisione per mantenere un movimento del corpo buono e sano. |
| Stabilità | Migliora la stabilità mentale e aumenta la stabilità interna ed esterna man mano che le posizioni del corpo vengono mantenute. | Non migliorano la stabilità mentale ma aiutano nella stabilità cardiovascolare. Quindi è da praticare per un sistema vascolare buono e sano. |
| Benefici | Un corpo e una mente rilassati e senza stress. | Corpo in forma e sodo grazie alla routine di esercizi ampia e vigorosa. |
Cos'è lo Yoga?
Lo yoga è un gruppo di pratiche fisiche, mentali e spirituali che vengono utilizzate per rilassare il corpo e la mente. Ha avuto origine in India molto tempo fa ed è stata una delle poche pratiche seguite in tutto il mondo per la salute mentale.
Le asana oi movimenti nello yoga sono lenti e controllati. Questo per aiutare a mantenere la postura del corpo. Poiché la postura del corpo è controllata, si può avere un immenso controllo sulla propria mente e sul proprio corpo, il che consente loro di rilassarsi.
Quindi lo yoga è anche una buona soluzione per una mente e un corpo senza stress e tranquilli. Forniscono anche stabilità interna ed esterna. Migliorano anche la flessibilità di un individuo. Poiché i movimenti sono facili e rilassati, possono essere eseguiti stando in piedi o seduti in un posto.
Per una mente fresca e un buon inizio di giornata, si consiglia vivamente di praticare lo yoga al mattino, soprattutto durante l'ora dell'alba. L'obiettivo principale durante la pratica dello yoga dovrebbe essere quello di mantenere e mantenere ogni posizione o asana.
Cos'è il Power Yoga?
Il power yoga è un derivato dello yoga normale e tradizionale. Quindi sono anche un gruppo di pratiche fisiche, mentali e spirituali. Ma piuttosto che per rilassare la mente come il normale yoga, vengono eseguiti per migliorare la forma fisica del corpo di un individuo.
Le asana o posizioni che vengono eseguite durante il power yoga sono rapide e vigorose. Quindi, piuttosto che fornire relax alla propria mente, forniscono stabilità e forza cardiovascolare. Il power yoga è principalmente performante per raggiungere un sistema vascolare sano e un corpo in forma.
È stato coniato per la prima volta da due insegnanti di yoga americani che hanno condotto uno studio dettagliato sull'Asthana yoga. Per renderlo più accessibile alla cultura occidentale, hanno modificato le asana apprese a loro vantaggio.
È consigliato a chi ha una forma fisica minima. Se è fatto da qualcuno che non è in buona forma, allora fa più male che bene.
Principali differenze tra Yoga e Power Yoga
- Lo yoga e il power yoga sono un sistema di esercizio fisico. Ma lo yoga è l'esercizio fisico che si basa sull'autocontrollo e sulla meditazione. Il power yoga, d'altra parte, è l'esercizio fisico che prevede movimenti rapidi del corpo e diversi punti di messa a fuoco per i benefici.
- Yoga e power yoga hanno diverse velocità di pratica. Lo yoga consiste in movimenti del corpo lenti e controllati e questi movimenti che si seguono sono piuttosto semplici. I movimenti del power yoga sono veloci e vigorosi. I movimenti sono faticosi a causa della velocità e del vigore richiesti.
- Il punto focale durante lo yoga è la posizione del corpo. Si manterrà o imparerà a mantenere una postura del corpo buona e sana praticando regolarmente lo yoga. D'altra parte, il punto focale del power yoga è il movimento del corpo. Aiutano a controllare con precisione i movimenti del proprio corpo per un corpo buono e sano. Quindi c'è una grande differenza nel loro punto di messa a fuoco.
- Lo yoga regolarmente migliora la stabilità mentale. Sono anche visti per aumentare la stabilità interna ed esterna di un individuo. Considerando che, il power yoga si concentra sul miglioramento e sull'aumento della stabilità cardiovascolare piuttosto che sulla stabilità mentale. Aiutano ad avere un sistema vascolare buono e sano.
- Poiché il punto di messa a fuoco e le pratiche sono diversi, anche i benefici ottenuti dai due yoga sono diversi. I benefici forniti dallo yoga sono corpo e mente rilassati e liberi. Questo è il motivo per cui gli individui che praticano yoga regolarmente sembrano essere calmi e composti in ogni situazione. D'altra parte, i benefici forniti dalla pratica regolare del power yoga sono un corpo fermo e in forma e movimenti del corpo controllati.
Conclusione
Lo yoga e il power yoga sono entrambi esercizi fisici tradizionalmente vecchi che vengono eseguiti per diversi benefici. Lo yoga tradizionale o normale viene eseguito per la stabilità mentale mentre il power yoga viene eseguito per la stabilità cardiovascolare.
