Le persone che vogliono avere una mente focalizzata e un'armonia pacifica nella loro vita fanno yoga per questo. I principi dello yoga stimolano il proprio io interiore per inventare ciò che è effettivamente significato per la sua esistenza, e non solo ciò che il mondo vuole per loro.
Nella mappa dello yoga, Yama e Niyama sono i primi due pilastri che aiutano gli yoga sutra a mantenere la propria concezione attuale. Se qualcuno vuole padroneggiare l'arte dello yoga, deve conoscerne ogni parte.
Yama contro Niyama
La differenza tra Yama e Niyama è che il concetto di Yama ci dice come coltivare le nostre idee e principi per il miglioramento del mondo esterno, mentre nel caso di Niyama, la nostra energia spirituale riguardo ai principi morali della nostra vita dovrebbe essere focalizzata su come dovremmo trattarci con quello.
Tabella di confronto tra Yama e Niyama (in forma tabulare)
| Parametro di confronto | Yama | Niyama |
|---|---|---|
| Senso | Padroneggiare il controllo spirituale per fare grandezza al mondo esterno. | Padroneggiare il controllo spirituale per aiutare il proprio io interiore. |
| Messa a fuoco | Il focus di Yama si basa sulle proprie relazioni con il mondo esterno. | L'attenzione di Niyama si basa sulle relazioni con noi stessi. |
| Pratica | La pratica di Yama è etica e selettiva. | La pratica di Niyama consiste nell'imparare la disciplina per fare cose positive per se stessi. |
| Posizione | Nello yoga, la posizione di Yama è la numero uno. | Nello yoga, la posizione di Niyama è la numero due. |
| insegna | Yama ci insegna come essere non violenti, sinceri, non rubare, usare l'energia in modo giusto e non avidità. | Niyama ci insegna la purezza, l'appagamento, la forza di volontà, lo studio di sé e l'abbandono alla forza superiore. |
Cos'è Yama?
Nello yoga, Yama è il primo arto tra gli altri e contiene cinque ruote che sono responsabili principalmente dei nostri pensieri e del modo di comportarci verso diverse individualità o caratteri.
Queste cinque virtù creano la base fondamentale della vita sacra. Mantenendo lo Yama, chiunque è in grado di avere il controllo sui propri ideali e principi.
La prima ruota di Yama è conosciuta come Ahisma, che significa non violenza. Insegna a una persona a lasciarsi alle spalle la propria natura dura e distruttiva.
Eliminando questa caratteristica negativa, si può raggiungere un immenso affetto verso la natura e tutto il resto.
La seconda ruota di Yama è conosciuta come Satya, e significa essere sinceri. Insegna a una persona a comprendere il concetto originale della presenza virtuale o verità che non è reale.
La terza ruota è conosciuta come Asteya, che significa non rubare. Ognuno deve avere una consapevolezza etica con cui può capire la differenza tra fare il bene e il male in ogni possibile situazione.
La quarta ruota si chiama Brahmacharya, e significa usare la propria energia in modo positivo e giusto trattenendo l'energia sessuale e ogni sorta di forze negative.
Questo insegna come non guardare qualcuno e vedere la persona come maschio o femmina, piuttosto che pensare prima alla persona come un essere umano.
Dopo di che viene l'ultimo che è noto come Aparigraha, che significa non avidità. In questo modo, si può padroneggiare l'arte di controllare i propri desideri non necessari, la fame e l'impazienza, ecc.
Cos'è Niyama?
Niyama significa devozione a se stessi per il miglioramento del sé interiore di una persona. Se qualcuno vuole condurre una vita sana e acquisire abitudini positive, allora dovrebbe prendersi cura della propria mente. In altre parole, si può dire che Niyama osserva certi principi controllando le espressioni e le azioni verso se stessi.
Anche questo secondo pilastro dello yoga ha cinque ruote come Yama. Il primo è noto come Shaucha, che significa innocenza sia interna che esterna. Praticando questa ruota una persona può ridurre la sua rabbia, avidità, lussuria, ecc. e diventare pura in entrambi gli aspetti.
La seconda ruota di Niyama è Santosha e significa imparare a regolare la propria fonte di bisogno o desiderio. Imparare a padroneggiare la propria mente, come essere pazienti, come sentire la pace in ogni forma di caos è ciò che una persona può avere praticando Santosha.
Dopo che viene Tapas e può avere un impatto su qualcuno che vuole imparare il perdono, l'espiazione, l'autodisciplina, ecc. Per amare con tutto il cuore e avere un'armonia equilibrata nella vita, è necessario sapere come perdonare gli altri e, soprattutto, come perdonare se stessi.
La terza ruota si chiama Swadhyaya. In modo tradizionale, significa studio autonomo. Quando qualcuno vuole migliorare se stesso, allora può studiare certi atti o azioni che lo aiuteranno a riflettere la sua vita in diverse circostanze. Aiuta rimuovendo la confusione e creando una mente forte.
L'ultima ruota di Niyama è Ishwara Pranidhana. Significa arrendersi a un'autorità più grande o a Dio. Questa è una pratica spirituale che collega la mente con il suo creatore e non c'è nulla di male in essa.
Principali differenze tra Yama e Niyama
Conclusione
Quando qualcuno inizia a fare yoga, potrebbe essere travolgente all'inizio, ma con il tempo e la pratica, si possono includere idee e principi nella sua vita lentamente.
Se una persona vuole pensare seriamente a padroneggiare i settori dello yoga, allora conoscere e conoscere Yama e Niyama può portare tanti vantaggi nella vita.
Così sarà più facile avere una mente calma e creativa per aiutare se stessi e gli altri nel bisogno.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4959332/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1876201812000809
