Sono disponibili diversi tipi di metodi di esercizio. Le persone che vogliono aumentare di peso perché sono estremamente magre opteranno per Bulk. Le persone che vogliono perdere il grasso in eccesso e ottenere un buon fisico con i muscoli sceglieranno Tone. Si tratta di due diversi esercizi scelti dalle persone in base alle loro esigenze. Anche la dieta coinvolta in essi sarà diversa durante il processo.
Tono vs Bulk
La differenza tra Tone e Bulk è che la tonificazione viene eseguita dalle persone quando vogliono perdere grasso e sviluppare un buon fisico. Il bulking è fatto da persone estremamente magre per ottenere buoni muscoli intorno ai loro corpi. Per tonificarsi, le persone non hanno bisogno di alcuna supervisione e possono farlo da sole. Ma per aumentare di volume, le persone hanno bisogno di una guida adeguata da un esperto.
Il tono è un esercizio che aiuta a ridurre il grasso corporeo e aumentare i muscoli. Questo è un ottimo esercizio perché una volta che hai perso il grasso corporeo, rimarrai con una buona muscolatura forte. Per tonificare tutto il corpo, è necessario eseguire diversi tipi di allenamenti, che possono essere eseguiti comodamente da casa prendendo appunti da qualsiasi risorsa online.
Il bulk-up è un processo in cui la persona consumerà intenzionalmente più calorie per un po' di tempo. Queste calorie extra li aiuteranno a rafforzare i muscoli e ad aumentare la massa muscolare durante l'allenamento. Per ingrossare senza grasso della pancia, dovresti iniziare a prendere più proteine. Quindi, che sarà equilibrato. Se stai cercando di aumentare la massa, le banane sono una buona scelta.
Tabella di confronto tra tono e massa
| Parametri di confronto | Tono | Massa |
| Dieta | Durante la dieta non ci sono alimenti specifici da aggiungere | Durante la dieta, dobbiamo aggiungere alcuni alimenti specifici |
| Esercizio | Ha bisogno di pochissimi esercizi da eseguire ogni giorno | Ha bisogno di molto duro lavoro e dedizione durante l'esercizio |
| Optato da | È per lo più scelto dalle donne | È per lo più scelto da uomini |
| aumento di peso | Durante la tonificazione, non ci sarà alcun aumento di peso aggiuntivo | In massa, guadagnerà peso aggiuntivo |
| Formazione | Per la tonificazione, non abbiamo bisogno di un trainer professionista | Per il bulking, abbiamo bisogno di una persona professionale che ci alleni |
Che cos'è il tono?
È un esercizio fatto da persone che mirano a sviluppare un buon fisico. È quello di perdere grasso e guadagnare dei buoni muscoli intorno al tuo corpo. Aiuterà le persone a migliorare la forma del proprio corpo. La gente chiamava questo processo tonificare il proprio corpo. Questo di solito viene fatto dalle donne quando vogliono perdere grasso in più nei loro corpi e vogliono tonificarli. Si concentra principalmente sulla riduzione del grasso corporeo. Rimuoverà la percentuale di grasso dal tuo corpo e aumenterà la percentuale di massa muscolare.
Gli allenamenti di tonificazione vengono utilizzati per aumentare la resistenza. Questo non è solo un bene per perdere grasso corporeo. Ma aiuta anche a migliorare la salute generale in quanto aumenta sia la resistenza che i livelli di energia. Ci sono molti benefici della tonificazione, e alcuni di essi sono che diminuirà la resistenza alle malattie poiché migliora i livelli di energia, migliora la tua salute mentale, ti aiuta a mantenere una buona postura del corpo, ti dà grande prontezza sul lavoro, aiuta a goditi un buon stile di vita.
I muscoli del corpo tonici sono usati per sembrare sodi anche quando non li usi. Prima sembravano a posto. Per ottenere un aspetto del corpo ben tonico, è necessario avere una bassa percentuale di grassi. Tonificante usato per ridurre lo spazio del tuo corpo. Questo, a sua volta, potrebbe farti sembrare più magro a causa dei muscoli tonici. La tonificazione aiuta ad eliminare il grasso della pancia e aiuta a rafforzare i muscoli sottostanti. Gli esercizi di tonificazione rientravano negli esercizi fisici.
Cos'è Bulk?
È un termine usato dai bodybuilder. È il processo in cui le persone mangeranno calorie in più rispetto a quelle che gli sono state date nel limite. Questo li fa ingrassare di più. Più tardi hanno usato per costruire i loro muscoli attraverso l'allenamento di resistenza. Durante l'aumento di massa, assumevano alcuni integratori aggiuntivi, il che rendeva il processo più semplice. Alcuni degli integratori che prendono sono creatinina, aumento di peso, aminoacidi a catena ramificata, integratori proteici, beta-alanina e HMB.
Gli integratori sopra menzionati sono considerati i migliori per aumentare il guadagno muscolare. Ma questo non è un processo da fare a casa senza alcuna supervisione. Dovresti ricevere un allenamento adeguato da un istruttore di palestra quando vuoi aumentare la massa del tuo corpo. Queste persone sanno quali metodi ti si addicono e ti fanno iniziare in base a quello. Ci sono alcuni modi giusti disponibili per irrobustire il tuo corpo. Dovresti iniziare il processo da uno stato snello.
Il prossimo passo è iniziare a mangiare più calorie. Mentre mangi più calorie, dovresti mangiare contemporaneamente anche proteine. Durante l'allenamento con carburante duro, dovresti dare la priorità a mangiare più carboidrati. Devi fare un allenamento frequente con più volume. Questi sono alcuni dei modi giusti, ma un istruttore di palestra avrà più modi per iniziare. Ma tieni presente che non dovresti iniziare ad accumulare quando sei in sovrappeso o in condizioni obese. Dovresti farlo quando sei grasso magro.
Principali differenze tra tono e massa
Conclusione
Entrambi sono usati dalle persone quando vogliono perdere peso o aumentare di peso. È anche considerato il metodo più sicuro per aumentare e perdere peso. Ma quando si tratta di tonificare, puoi ottenere informazioni online e iniziare il processo da solo. Non puoi fare lo stesso quando si tratta di salire in bicicletta, come deve essere fatto da esperti.
Se lo provi da solo e mangi calorie eccessive e vai in giro senza fare l'allenamento correttamente assegnato, allora sarai a maggior rischio. Quindi, sarebbe meglio se seguissi le istruzioni di un esperto di palestra e iniziassi il processo. Dovrebbe essere fatto anche dalle persone quando si trovano estremamente magre perché vogliono aumentare i loro muscoli.
