I massaggi hanno svolto un ruolo fondamentale nella guarigione delle lesioni e in determinate condizioni di salute. Promuovono il benessere generale. Ci sono varie tecniche coinvolte in diversi metodi di massaggio. La differenza di pressione e movimenti deve portare a oltre 80 tipi di stili di massoterapia. I due stili più comuni sono il massaggio svedese e il massaggio dei tessuti profondi.
Massaggio svedese vs massaggio dei tessuti profondi
La principale differenza tra il massaggio svedese e il massaggio dei tessuti profondi è che il massaggio svedese utilizza tratti lunghi che sono leggeri e picchiettanti e di solito stimolano la circolazione solo sugli strati superiori e superficiali dei muscoli mentre il massaggio dei tessuti profondi utilizza tratti più duri, lenti e forti, e di solito stimolano la circolazione negli strati interni più profondi dei muscoli.
Il massaggio svedese è una tecnica di massaggio dolce. È anche conosciuto come il massaggio classico. L'esperienza del massaggio svedese è rilassante e rigenerante. La pressione è da leggera a moderata. Ci sono cinque colpi di base nel massaggio svedese, che sono effleurage, attrito, petrissage, vibrazione e tapotement.
Mentre il massaggio dei tessuti profondi è una tecnica di massaggio energica e più solida. Il massaggio scioglie le tensioni negli strati muscolari più profondi. Beneficia anche dei tessuti connettivi. Il massaggio dei tessuti profondi può rimuovere nodi, tensioni croniche o anche lesioni muscolari a lungo termine. Il massaggio dei tessuti profondi può avere benefici fisici e psicologici.
Tabella di confronto tra massaggio svedese e massaggio dei tessuti profondi
| Parametri di confronto | Massaggio Svedese | Massaggio dei tessuti profondi |
| Scopo | Per rilassare e ridurre la tensione muscolare | Per trattare il dolore cronico nei muscoli o lesioni legate allo sport |
| Quantità di pressione | più gentile | Più forte |
| Tecnica | Effleurage, attrito, petrissage, vibrazione e tapotement | Frizione a fibre incrociate, tecnica di rilascio attivo, tecnica di energia muscolare, terapia dei punti trigger e rilascio miofasciale |
| Destinazione d'uso | Ideale per le persone con uno stile di vita sedentario | Ideale per atleti, corridori o persone con lesioni |
| Aree di interesse | Strati esterni del muscolo | Strati interni del muscolo |
Cos'è il massaggio svedese?
Il massaggio svedese è una delle tecniche di massaggio più popolari e comuni. È anche conosciuto come il massaggio classico. L'obiettivo principale di questo tipo di tecnica di massaggio è favorire il rilassamento poiché la tecnica rilascia la tensione muscolare. Il massaggio svedese è il migliore per le persone che desiderano rilassarsi e alleviare la tensione. Il massaggio aiuta ad aumentare il livello di ossigeno nel sangue e migliora la flessibilità e la circolazione.
Le persone che hanno uno stile di vita sedentario ottengono il massimo beneficio dal massaggio svedese. Il profilo lavorativo che implica stare seduti al computer, spesso sperimentano tensione e dolore nella parte bassa della schiena, nel collo e nelle spalle. Ci sono quattro tecniche principali coinvolte nel massaggio svedese: impastare, lunghi tratti, movimenti articolari passivi e movimenti circolari profondi.
Le quattro tecniche mirano a stimolare le terminazioni nervose, rilassare i muscoli, aumentare il flusso sanguigno e il drenaggio linfatico. Le tecniche tradizionali del massaggio svedese coinvolgevano tutto il corpo. La pressione è delicata. La preferenza della pressione può essere regolata su leggera, media o ferma. A qualsiasi area di particolare interesse può essere concesso più tempo dal terapeuta.
Il massaggio dato è di solito attraverso olio o lozione per tratti più fluidi. Alcune persone hanno anche scelto l'aromaterapia. I colpi nel massaggio svedese sono lunghi, morbidi, leggeri, tapping, ritmici e impastare. Funziona sullo strato più alto dei muscoli. Aiuta nel recupero dagli infortuni. Il massaggio è energizzante e rilassante. Il massaggio è combinato con il movimento delle articolazioni.
Cos'è il massaggio dei tessuti profondi?
Il massaggio dei tessuti profondi è il tipo di massaggio che prevede la pressione con movimenti lenti e profondi. L'obiettivo principale del massaggio dei tessuti profondi è sui problemi muscoloscheletrici. Aiuta a recuperare gli sforzi o eventuali infortuni sportivi. Il massaggio di solito colpisce gli strati interni dei muscoli. Lesioni o tensioni nei muscoli o nei tessuti si riducono attraverso il massaggio dei tessuti profondi.
Il massaggio dei tessuti profondi aumenta il flusso sanguigno e riduce l'infiammazione. Può avere benefici fisici oltre che psicologici. Non si concentra solo sul rilassamento, ma anche sul trattamento del dolore muscolare o sul miglioramento della rigidità. Ha anche ridotto il dolore lombare cronico e riduce anche gli effetti dei farmaci antinfiammatori non steroidei.
Il massaggio dei tessuti profondi aiuta le persone con precedenti di fibromialgia, fascite plantare, sciatica, lesioni sportive, ipertensione, gomito del tennista o altri. Durante il massaggio dei tessuti profondi, i terapisti includono palmi, nocche e polpastrelli per massaggiare e possono anche includere gomiti e avambracci per aumentare la pressione.
L'applicazione della pressione nel massaggio dei tessuti profondi è lenta e decisa. I colpi spesso rompono l'adesione muscolare che si chiama nodi e sono tessuti rigidi e dolorosi e altri tessuti cicatriziali. Durante il massaggio dei tessuti profondi, il terapista inizia con una pressione più leggera per riscaldare l'area e poi passa a una pressione più profonda che favorisce la circolazione.
Principali differenze tra massaggio svedese e massaggio dei tessuti profondi
Conclusione
La massoterapia è stata praticata fin dall'antichità per alleviare lesioni e tensioni muscolari. Ha dimostrato benefici nel sollievo dallo stress, affaticamento, artrite, ipertensione, borsite, depressione, diabete e trattamento di lesioni e dolore. I tipi di massaggio più popolari sono il massaggio svedese e il massaggio dei tessuti profondi. Entrambi i tipi sono tipi popolari di massoterapia.
Il massaggio aiuta a ridurre la tensione muscolare, stimola il sistema linfatico, migliora la circolazione, riduce gli ormoni dello stress, aumenta la mobilità e la flessibilità delle articolazioni e aiuta nel recupero delle lesioni dei tessuti molli. La funzione immunitaria del corpo aumenta con il massaggio regolare.
Ogni tecnica di massaggio ha un'applicazione di pressione diversa e ha un obiettivo diverso. È importante valutare i parametri prima di scegliere il massaggio in modo che la tecnica si adatti alle esigenze del corpo.
