Tutti sono destinati a incontrare tensioni ad un certo punto della loro vita, a volte anche quotidianamente. È naturale che il corpo abbia una risposta a tali stimoli. Queste risposte possono manifestarsi fisicamente, mentalmente o anche emotivamente. Spesso può essere difficile classificarli come stress o eustress.
Stress contro Eustress
La differenza tra stress ed eustress è che lo stress è qualsiasi tipo di tensione fisica, psicologica o emotiva innescata da situazioni esterne o percezioni interne mentre l'eustress è una risposta specifica allo stress in cui la persona è in grado di trarre benefici positivi e salutari come come motivazione e incoraggiamento.
Lo stress è un modo comune per il corpo di rispondere a determinati stimoli. È associato alla sensazione di tensione, dolore psicologico e negatività. Molte persone lo sperimentano solo per brevi periodi. Tuttavia, se prolungati, questi sentimenti possono portare a infarti, ictus, ulcere, malattie mentali e persino depressione.
Nello sperimentare lo stress, ci sono molti modi in cui una persona può reagire. A volte, il sentimento innesca la speranza, la motivazione e un senso di significato in una persona. Tale esperienza si chiama eustress. È un meccanismo con cui una persona è in grado di far fronte allo stress e reagire in modo positivo.
Tabella di confronto tra stress ed eustress
| Parametri di confronto | Fatica | Eustress |
| Senso | È una risposta fisica, psicologica o emotiva a determinati stimoli come il "cambiamento". | È una risposta allo stress in cui la persona agisce positivamente o in modo sano. |
| Origine | Fu concettualizzato nel 1956. | È stato concettualizzato nel 1974. |
| Connotazione | Non è necessariamente buono o cattivo. | È un tipo di stress che fa bene. |
| Fonti | Generalmente è innescato dall'esperienza di un qualche tipo di cambiamento. | Alcune fonti includono fare un'escursione, preparare un pasto complesso, andare sulle montagne russe o persino giocare a un gioco impegnativo. |
| Effetti | Può portare a pressione alta, affaticamento, ansia, apatia e persino dipendenza in alcuni casi. | Può portare a concentrazione, motivazione, senso di significato, speranza, prontezza e livelli di energia ancora più elevati. |
Cos'è lo stress?
Lo stress è una risposta naturale a qualsiasi tipo di stimolo che tende a mettere a dura prova una persona. Questo potrebbe essere fisico, emotivo o psicologico. Tuttavia, lo stress non è necessariamente una cosa buona o cattiva in sé. Invece, le persone possono avere determinate reazioni allo stress che possono essere positive o negative.
Uno dei motivi più comuni per lo stress è un cambiamento nelle situazioni esterne. Ciò potrebbe includere il matrimonio, il divorzio, il trasferimento in una nuova casa o persino la morte di una persona cara. Tuttavia, la fonte può anche essere interna a volte. Ad esempio, se una persona soffre di una malattia prolungata, ci sono possibilità che si senta stressata.
Questa sensazione può essere acuta o cronica. Lo stress acuto è quando il ceppo dura solo per un breve periodo. Normalmente non ha grandi effetti. Tuttavia, la persona può provare ipertensione, ansia, affaticamento o tristezza. Lo stress cronico è quando il ceppo dura per un lungo periodo. Ciò può causare problemi come ictus, infarti, malattie mentali e persino depressione.
La terapia è un buon modo per affrontare lo stress, acuto o cronico. Oltre a questo, ci sono un'ampia varietà di tecniche che possono aiutare una persona a farcela. Questo viene fatto in modo che la sensazione non interferisca con la vita quotidiana in quanto potrebbe deteriorare la capacità di una persona di funzionare.
Cos'è Eustress?
L'eustress è una reazione specifica allo stress in cui la persona che lo vive è in grado di far fronte alla sensazione. In sostanza, è quando lo stress viene affrontato in modo positivo o salutare. In una situazione del genere, lo stress normalmente agisce come fonte di motivazione, concentrazione, incoraggiamento e prontezza. Può aiutare a indurre un senso di significato nella vita della persona.
Tuttavia, ci sono diversi effetti che l'eustress può avere anche sul corpo. Come lo stress, l'eustress può causare ipertensione, ansia e affaticamento. Tuttavia, questi effetti sono solo di breve durata. Poiché lo stress viene gestito in modo sano, non ci sono effetti negativi causati dall'eustress.
Questa forma di risposta allo stress può essere innescata da molte situazioni. Ad esempio, preparare un pasto complesso, andare sulle montagne russe, essere in grado di risolvere un'equazione matematica difficile o persino attraversare un certo livello in un videogioco. Tutto ciò può portare a una sensazione di positività come successore della tensione e della pressione.
Il termine "eustress" è stato coniato da Hans Selye nel 1974, diversi anni dopo la concettualizzazione dello stress. Hans era un endocrinologo che usava il prefisso greco "eu-", che significa buono. Pertanto, secondo la sua definizione, eustress era essenzialmente "buon stress".
Principali differenze tra stress ed eustress
- Lo stress è una risposta fisica, psicologica o emotiva a determinati stimoli come il "cambiamento", mentre l'eustress è una risposta allo stress in cui la persona agisce positivamente o in modo sano.
- Lo stress è stato concettualizzato nel 1956 mentre l'eustress è stato concettualizzato nel 1974.
- Lo stress non è necessariamente buono o cattivo, mentre l'eustress è un tipo di stress positivo.
- Lo stress è generalmente innescato dall'esperienza del cambiamento, mentre l'eustress può essere causato da fonti come fare un'escursione, preparare un pasto complesso, andare sulle montagne russe o persino giocare a un gioco impegnativo.
- Lo stress può portare ad alta pressione sanguigna, affaticamento, ansia, apatia e persino dipendenza in alcuni casi, mentre l'eustress può portare a concentrazione, motivazione, senso del significato, speranza, prontezza e persino livelli più alti di energia.
Conclusione
Lo stress e l'eustress sono correlati tra loro ma ci sono diverse differenze tra loro. Lo stress è una risposta a stimoli esterni o interni mentre l'eustress è il processo per affrontare lo stress in modo positivo. Inoltre, lo stress non è necessariamente una cosa buona o cattiva, mentre l'eustress è sempre una risposta buona e positiva.
Un'altra grande differenza tra i due è che lo stress è stato concettualizzato molto prima del secondo. In precedenza, le persone generalmente pensavano allo stress come a un brutto tipo di tensione. Tuttavia, la concettualizzazione dell'eustress ha fatto emergere un nuovo aspetto. Ha specificato che potrebbero esserci vari modi di affrontare lo stress che potrebbero finire per rendere l'intera esperienza positiva o negativa.
