Se sei uno di quelli che stanno pensando di eliminare i latticini dalla tua vita quotidiana, allora il latte di soia e il latte di mandorle potrebbero essere solo una considerazione per la tua nuova vita sana. Tuttavia, presentano alcune differenze che li fanno battere gli altri anche se i loro benefici hanno un lato positivo che li rende meravigliosi da consumare. Dipende dal numero di fatti per confrontare latte di soia e latte di mandorla soprattutto avendo un terreno comune: senza lattosio o no.
Il latte di soia e il latte di mandorle sono nati e si sono estesi dal termine comune di latte poiché le persone si avvicinano ogni giorno ad alternative non casearie.
Latte di soia vs latte di mandorle
La differenza tra il latte di soia e il latte di mandorle è che il latte di soia, come dice il nome, è costituito o è fatto con semi di soia macinati, mentre il latte di mandorle è fatto con mandorle tritate. Le loro differenze sono distintive con i loro ingredienti con un fattore comune di acqua, che gli permette di assomigliare al latte di mucca. Entrambi sono consumati per esigenze nutrizionali separate in quanto entrambi hanno un basso contenuto di grassi saturi e sono privi di lattosio, favorendo l'intolleranza al lattosio.
Il latte di soia tende ad avere grassi monoinsaturi e polinsaturi, che ne sono ad alto contenuto. I grassi saturi sono meno e non sono efficaci per problemi cardiaci e prevengono maggiormente l'aumento del colesterolo. È spesso preferito perché è l'unica alternativa ai latticini in grado di fornire una quantità di proteine del latte vaccino. Quindi, il contenuto di nutrienti nel latte di soia è desiderabile da bere al posto del latte normale e contiene anche isoflavoni.
Il latte di mandorle include le mandorle macinate necessarie per farlo, insieme all'acqua. Conosciuto per i fatti e per le misure sanitarie, grandi benefici per la salute derivano dalle mandorle crude, che sono una fonte di proteine, molte vitamine chiave e fibre. Quindi, gli alti livelli di latte di mandorle con acidi grassi monoinsaturi aiutano nella perdita di peso e nella gestione del peso.
Tabella comparativa tra latte di soia e latte di mandorle
| Parametri di confronto | Latte di soia | Latte di mandorla |
| Fonte | La fonte del latte di soia sono i semi di soia macinati. | La fonte del latte di mandorle sono le mandorle tritate. |
| Proteina | La quantità di proteine nel latte di soia è di 3,27 g. | La quantità di proteine nel latte di mandorle è di 0,42 g. |
| introduzione | Il latte di soia è una bevanda che si ottiene mettendo a bagno i semi di soia secchi e poi macinandoli con acqua. | Il latte di mandorla è una bevanda che si fa con le mandorle tritate in ammollo e poi macinandole con acqua. |
| Benefici alla salute | Il latte di soia ha benefici per la salute delle persone intolleranti al lattosio, è allergico ai latticini e previene persino il cancro alla prostata. | Il latte di mandorle ha benefici per la salute in quanto è a basso contenuto di calorie, a basso contenuto di grassi, adatto agli intolleranti al lattosio e alle persone allergiche ai latticini. |
| zuccheri | Il latte di soia contiene 3,99 g di zucchero. | Il latte di mandorle contiene 0 g di zucchero. |
Cos'è il latte di soia?
Il latte di soia è una varietà di latte vegetale nota per essere un'ottima alternativa al latte di mucca, riempito con la stessa quantità di proteine. È un'ottima scelta per il consumo per le persone intolleranti al lattosio e allergiche ai latticini poiché è fatto con semi di soia macinati. Successivamente viene macinato con acqua per renderlo latte ed è efficace per i grandi benefici per la salute e l'importante nutrizione. Un altro vantaggio per cui le persone non intolleranti al lattosio crescono con il latte di soia è perché è a basso contenuto di calorie e basso contenuto di grassi, che è un'ottima scelta per i fanatici della salute.
Rispetto ai grassi saturi, i grassi monoinsaturi e polinsaturi sono più alti nel latte di soia, il che gli consente di essere l'alternativa al latte di mucca in quanto ti tiene lontano dai nemici della salute del corpo come il colesterolo e i problemi cardiaci in larga misura. Inoltre, il latte di soia contiene isoflavoni, noti per essere un antiossidante. Questo antiossidante aiuta nella riduzione dell'infiammazione nel corpo e adotta anche misure efficaci per affrontare gli effetti del cancro nel corpo. Ma il contenuto di nutrienti è abbastanza paragonabile a quello del latte vaccino nonostante contenga una grande quantità di proteine.
C'è uno studio condotto dal National Center for Complementary and Integrative Health, e secondo lo studio si afferma che consumare le proteine nel latte di soia ogni giorno può aiutare a ridurre il colesterolo LDL se qualcuno ne soffre. È anche dato che il latte di soia si presenta più fortemente nei cereali, nelle bevande o nella cottura, a differenza del latte di mandorle. Tuttavia, gli esperti consigliano che se una persona non consuma abbastanza calcio aggiuntivo e vitamine vitali nella sua vita quotidiana attraverso il cibo e altre fonti, allora consumare semplicemente latte di soia come sostituto del latte di mucca può essere una cattiva scelta.
Cos'è il latte di mandorle?
La crescente domanda di latte di mandorle nella tabella dei consumi delle persone è in aumento, e dovrebbe essere a causa delle sue incredibili qualità e benefici per la salute per un mondo che sta diventando sempre più attento alla salute su base quotidiana. Tuttavia, il latte di mandorle è molto povero di calorie e proteine rispetto al latte di mucca, e così via deve compensare le calorie e le proteine mancanti per soddisfare il valore nutrizionale nel corpo. È richiesto anche il consumo di altre fonti alimentari oltre al semplice consumo di latte di mandorle, a seconda dei suoi benefici per la salute.
Il latte di mandorle ha un impatto così grande perché sappiamo che le mandorle crude hanno grandi benefici per la salute in quanto sono una fonte di proteine, molte vitamine chiave e fibre e, quindi, il latte di mandorle contiene alti livelli di acidi grassi monoinsaturi, che possono aiutare nel peso perdita e controllo del peso. Quindi, è una bevanda che viene preparata con mandorle macinate ammollate e successivamente macinate con acqua. Gli acidi grassi monoinsaturi presenti in esso suggeriscono anche che può aiutare a ridurre le lipoproteine a bassa densità (LDL) nel corpo se ne si soffre.
È noto che il latte di mandorle è il più basso in termini di calorie, che di solito vanno da 30 a 50, ma in termini di quantità di proteine, è solo 1 grammo per tazza. Tuttavia, il latte di mandorle ha molte varianti di sapore che lo rendono una buona scelta per il consumo e molti riconoscono che più persone preferiscono il sapore del latte di mandorle rispetto al latte di soia, poiché il gusto e la consistenza sono diversi l'uno dall'altro.
Principali differenze tra latte di soia e latte di mandorle
Conclusione
Il latte di soia e il latte di mandorla hanno attraversato rispettivamente lunghi anni di storia, ma la loro importanza è nata in tempi moderni. Molti ricercatori, la loro domanda è in aumento a causa del loro predominio dei benefici per la salute e un'ottima alternativa per le persone intolleranti al lattosio e i sapiens allergici ai latticini.
Tuttavia, la loro differenza sta nel processo attraverso il quale le persone scelgono le loro opzioni preferite perché differiscono in termini di quantità di nutrienti, contenuto di zucchero e altri benefici per la salute. Le proteine sono anche un fattore importante nel motivo per cui le persone distinguono tra il consumo di latte di soia e latte di mandorle nonostante le loro somiglianze nelle aree principali. Le differenze tracciano un confine tra loro e sono ancora consumate da un gran numero di persone per vari benefici per la salute.
