Un corpo umano è strutturato molto profondamente e fare qualsiasi forma di esercizio richiede una tecnica corretta. Spesso durante l'esecuzione di un compito fisico con noncuranza, i nostri muscoli rispondono negativamente. Può causare la trazione o addirittura la lacerazione dei muscoli in alcuni casi, causando lesioni. Sebbene il muscolo stirato e il muscolo strappato siano due lesioni diverse quando si tratta del nostro corpo, le persone spesso si confondono tra i due.
Muscolo tirato contro muscolo strappato
La differenza tra muscolo stirato e muscolo strappato è che il muscolo stirato è causato quando un legamento è allungato più di quanto il corpo sia in grado di mentre il muscolo strappato è causato quando un tendine è allungato oltre la capacità del corpo. I sintomi di entrambe queste lesioni possono spesso essere simili, il che rende difficile per la maggior parte delle persone distinguerli.
Un muscolo tirato è spesso chiamato distorsione. Quando una parte del corpo per qualsiasi motivo si torce o cade direttamente, può causare l'allungamento o la lacerazione delle fibre dei tessuti molli presenti nei legamenti di quella particolare regione, causando vari sintomi a seconda della gravità.
Un muscolo strappato è spesso chiamato ceppo. Quando qualcuno solleva in modo improprio un peso massimo o comunque abusa del muscolo, può causare lo stiramento o la lacerazione dei tessuti muscolari di quella regione. I sintomi sono spesso simili a una distorsione, ma possono variare a seconda della lesione.
Tabella di confronto tra muscolo tirato e muscolo strappato
| Parametri di confronto | Stiramento | muscolo strappato |
| Altri nomi | Distorsione o rottura del legamento. | Ceppo o tendine strappato. |
| cause | Torsione della parte del corpo o caduta direttamente su di essa, corsa su terreno irregolare. | Sollevamento pesi con tecnica impropria, cattiva postura, scarsa flessibilità, mancanza di forza. |
| Sintomi | Dolore, lividi, scoppiettii nel momento della lesione, movimento limitato intorno all'articolazione, ecc. | Crampi, indolenzimento, gonfiore, debolezza muscolare, ecc. |
| Regioni comunemente colpite | Polso e Caviglia | Parte bassa della schiena e muscoli posteriori della coscia (un muscolo nella parte posteriore delle cosce) |
| Prevenzione | Indossare scarpe sportive robuste per sostenere le caviglie, dedicandosi regolarmente ad attività fisiche. | Riscaldarsi prima dell'allenamento, fare stretching dopo l'allenamento, utilizzando un'attrezzatura di sicurezza adeguata. |
Cos'è il muscolo tirato?
Il muscolo stirato o la distorsione è una lesione comune causata da un improvviso stiramento eccessivo dei legamenti. Le fibre tissutali dei legamenti a volte possono persino essere strappate, rendendolo più grave di un semplice allungamento. I legamenti sono costituiti da tessuti fibrosi connettivi il cui scopo è quello di collegare l'osso all'osso e, quindi, sono le strutture di supporto del corpo. I legamenti sono presenti tra le articolazioni delle ossa.
Ci sono principalmente tre scale che determinano la gravità di un muscolo tirato:
Cos'è il muscolo strappato?
Il muscolo strappato o stiramento è una lesione causata comunemente dall'uso eccessivo delle fibre muscolari che porta all'eccessivo allungamento di uno o più tendini. Le fibre tissutali dei tendini, se strappate, provocano gravi lesioni. I tendini comprendono i tessuti fibrosi connettivi che collegano i muscoli alle ossa. A differenza dei legamenti, la loro funzione è quella di aiutare il corpo a muoversi in modo flessibile in qualsiasi direzione. Sono costituiti da una proteina chiamata collagene e sono densi.
Proprio come una distorsione, tre scale che determinano la gravità di un muscolo strappato:
Principali differenze tra muscolo tirato e muscolo strappato
Conclusione
Anche se inizialmente entrambe le lesioni sembrano abbastanza simili, le differenze si mostrano quando vengono studiate scientificamente. Il muscolo tirato e il muscolo strappato sono due lesioni comuni tra vari atleti, powerlifter, sportivi, ecc., ma sono spesso confusi tra loro a causa di sintomi simili. È essenziale seguire una dieta sana e fare esercizio fisico regolarmente per mantenere un peso sano. Sebbene legamenti e tendini siano notevolmente forti, il peso corporeo eccessivo mette su di loro uno stress aggiuntivo che può causare strappi muscolari e strappi muscolari.
Gli studi hanno dimostrato che vari integratori forniscono nutrienti a legamenti e tendini che li rafforzano. Tali integratori sono ampiamente utilizzati dagli atleti. Compresse di vitamina C, gelatina, collagene, ecc. sono alcuni esempi comuni di questi integratori. Se legamenti e tendini sono forti, le possibilità di stiramento muscolare e strappo muscolare sono molto scarse.
Sebbene sia molto importante prendere precauzioni come indossare scarpe da ginnastica, seguire tecniche di allenamento adeguate, indossare attrezzature di sicurezza per il sollevamento pesi, ecc. È anche essenziale conoscere i sintomi e le cause in modo che la lesione possa essere identificata al momento giusto e trattata adeguatamente se necessario.
