In questo programma frenetico, ciò che conta di più è la riparazione del corpo per il giorno successivo. Riparare è possibile solo quando dai tempo a te stesso per la riparazione, cioè il riposo. Questo riposo è noto anche come sonno ed è un processo essenziale della vita. Ogni procedura può funzionare bene, ma a volte si verifica il problema, proprio come l'insonnia e l'apnea. Entrambi questi problemi disturbano il corretto ciclo del sonno di un individuo portando a uno stile di vita malsano. Per trattarli, è molto importante capire la differenza.
Insonnia vs apnea
La differenza tra insonnia e apnea si basa sul modello dei problemi che le persone affrontano. L'insonnia è fondamentalmente l'incapacità di dormire meglio, come un problema nell'iniziare il sonno o rimanere addormentato anche dopo aver avuto le condizioni di sonno adeguate, mentre l'apnea è una situazione in cui non si riesce a dormire a causa della mancanza di ossigeno al cervello di un individuale.
Il problema affrontato dalla maggior parte delle persone nella generazione di oggi. L'insonnia è fondamentalmente l'incapacità di avere un problema simile al sonno nell'inizializzazione del sonno o di rimanere addormentati anche dopo aver avuto le condizioni di sonno adeguate. Provoca in media una scarsa qualità del sonno, che causa cattive condizioni di salute.
L'apnea è una condizione in cui un individuo non è in grado di dormire per un motivo appropriato. La ragione della scarsa qualità del sonno si basa sul fatto che il cervello di un individuo non è in grado di ottenere ossigeno sufficiente durante il sonno. Questo può portare a molte cattive condizioni come mal di testa, problemi di peso o stanchezza per l'intera giornata.
Tabella di confronto tra insonnia e apnea
| Parametri di confronto | Insonnia | Apnea |
| Definizione | L'insonnia è una condizione in cui un individuo non è in grado di dormire o non può dormire a lungo. | L'apnea è una condizione in cui una persona non riesce a dormire in modo inefficace a causa della mancanza di ossigeno nel cervello. |
| cause | Le cause dell'insonnia hanno una vasta gamma di ragioni, tra cui fisiche e psicologiche. | La ragione per dormire male è che il cervello di un individuo non è in grado di ottenere ossigeno sufficiente durante il sonno. |
| Sintomi | L'insonnia provoca la disabilità di addormentarsi, dormire o svegliarti presto. | L'apnea mostra sintomi come depressione, russare o soffocamento e ansimare nel sonno. |
| Conseguenze | Mal di testa, stanchezza, vertigini possono essere le conseguenze dell'insonnia che può rovinarvi le giornate. | Depressione e problemi di peso possono essere gravi conseguenze a causa dell'apnea. |
| Trattamento | La teoria cognitivo-comportamentale è la soluzione per l'insonnia. | Cambiare lo stile di vita può aiutare a eliminare i problemi dell'apnea. |
Cos'è l'insonnia?
Il problema affrontato dalla maggior parte delle persone nella generazione di oggi. L'insonnia è l'incapacità di aver dormito come un problema nell'inizializzazione del sonno o di rimanere addormentati anche dopo aver avuto le giuste condizioni di sonno. Provoca in media una scarsa qualità del sonno, che causa cattive condizioni di salute. Le cause dell'insonnia hanno una vasta gamma di ragioni, tra cui fisiche e psicologiche. Le cause possono essere stress, ansia, squilibri ormonali. A volte ci sono anche fattori esterni, come il consumo di nicotina o alcol in eccesso. Il consumo di caffeina può anche influenzare il ciclo del sonno. L'insonnia provoca la disabilità di addormentarsi, dormire o svegliarti presto. Mal di testa, stanchezza, vertigini possono essere le conseguenze dell'insonnia che può rovinarvi le giornate. La teoria cognitivo-comportamentale è la soluzione per l'insonnia.
L'insonnia può anche essere ereditaria, il che significa che può essere trasmessa all'individuo dai suoi genitori o antenati. E non sta accadendo solo negli esseri umani. Può anche essere trovato più spesso negli animali e negli insetti.
Cos'è l'apnea?
L'apnea è una condizione in cui un individuo non è in grado di dormire per un motivo appropriato. La ragione della scarsa qualità del sonno si basa sul fatto che il cervello di un individuo non è in grado di ottenere ossigeno sufficiente durante il sonno. Questo può portare a molte cattive condizioni come mal di testa, problemi di peso o stanchezza per l'intera giornata. La ragione per dormire male è che il cervello di un individuo non è in grado di ottenere ossigeno sufficiente durante il sonno. L'apnea mostra sintomi come depressione, russare o soffocamento e ansimare nel sonno. Depressione e problemi di peso possono essere gravi conseguenze a causa dell'apnea. Cambiare lo stile di vita può aiutare a eliminare i problemi dell'apnea.
L'apnea è di due tipi di apnea ostruttiva del sonno e apnea centrale del sonno. Si può trovare anche nei neonati e non è limitato agli adulti. E c'è un'alta probabilità che aumenterà con il tempo. E nella maggior parte dei casi, non può essere diagnosticato, sebbene ci siano eccezioni. Ma la situazione può essere migliorata cambiando le cose negli stili di vita.
Principali differenze tra insonnia e apnea
Conclusione
Il sonno è molto importante per la salute in quanto si comporta come un caricabatterie che carica il corpo della persona per svolgere diverse attività quotidiane. La mancanza di sonno può portare all'obesità o all'improvviso aumento di peso, insieme ad un alto rischio di malattie cardiache e ictus. Le persone che dormono meno di 8 ore tendono ad assumere più calorie di quelle che dormono correttamente. Un buon sonno può anche contribuire ad aumentare la concentrazione. Al giorno d'oggi, la mancanza di sonno è una delle principali ragioni della depressione, ecc. Pertanto è molto importante trattare queste condizioni in quanto possono portare a grandi effetti sulla vita dell'individuo.
Riferimenti
- https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/37/8/1283/2416804
- https://science.sciencemag.org/content/181/4102/856.abstract
- https://search.proquest.com/openview/9baeeb95fe597699c40fdfb498dec380/1?pq-origsite=gscholar&cbl=41084
