Ciclismo e spinning sono spesso usati come sinonimi. Entrambi infatti usano una bicicletta per fare esercizio, ma ci sono alcune importanti differenze tra i due. Il ciclismo si riferisce ad attività all'aperto in bicicletta o in mountain bike che possono essere ricreative. Lo spinning consiste nel guidare una cyclette ad alta intensità seguendo una routine strutturata di movimenti coreografici.
Ciclismo vs Spinning
La differenza tra il ciclismo e lo spinning è che il ciclismo si verifica all'aperto, ma lo spinning si verifica al chiuso. Lo spinning è più economico del ciclismo. Lo spinning fa uso di muscoli semplici. Lo spinning è fatto stando in un posto, ma il ciclismo si svolge all'esterno sulle strade, quindi sostanzialmente muovendosi tutto il tempo. Il ciclismo ha bisogno di una vera bici, ma lo spinning non ha bisogno di una vera bici.
Il ciclismo è un grande sport. Nella mia città, Amsterdam, la bicicletta è il principale mezzo di trasporto per la maggior parte delle persone. Le biciclette stanno diventando sempre più popolari nelle città di tutto il mondo a causa della loro flessibilità ed efficienza rispetto alla guida o al trasporto pubblico.
Lo spinning è un processo in cui possiamo prendere qualsiasi articolo molto breve e riscriverlo con parole nostre. È una tecnica di base delle arti marziali che aiuta a migliorare l'agilità e l'equilibrio. Migliora anche la salute cardiovascolare aumentando l'assunzione di ossigeno. Lo spinning è un ottimo modo per mettersi in forma e tonificarsi.
Tabella di confronto tra ciclismo e spinning
| Parametri di confronto | Ciclismo | Filatura |
| Tasso aumentato di | Ossigeno | Cuore |
| Luogo | All'aperto | al chiuso |
| Costo | Caro | A buon mercato |
| Tipo di muscoli | Semplice | Principali muscoli della parte inferiore del corpo |
| Movimento | Movimento all'aperto | Movimento in un posto |
| Vera bici | sì | No |
Cos'è il ciclismo?
Essendo lo sport in più rapida crescita al mondo, il ciclismo è ora un'industria multimiliardaria (e in crescita). È diventata molto più di una semplice attività per chi cerca l'adrenalina. Sempre più persone vanno in bicicletta al lavoro, a scuola o semplicemente perché fa bene alla salute. Il ciclismo può anche essere la tua attività secondaria, poiché tutto ciò di cui hai bisogno è una bicicletta e un po' di tempo libero.
Ci sono molti modi in cui i ciclisti possono monetizzare la loro passione. Il ciclismo è diventato un'attività molto popolare negli ultimi dieci anni, soprattutto tra i millennial. Molte persone vanno in bicicletta perché vogliono tenersi in forma, ma altri lo fanno per l'aspetto sociale o semplicemente per divertimento.
C'è anche un'incredibile quantità di tecnologia utilizzata con il ciclismo. Ci sono oltre 1 miliardo di persone che vanno in bicicletta regolarmente. Se stai pensando di iniziare a pedalare per motivi di svago o fitness, o anche a livello competitivo, ecco alcuni ottimi consigli per iniziare in modo sicuro e divertente.
Se non ne hai già uno, inizia con l'acquisto della tua bici. Una bicicletta di buona qualità durerà anni più a lungo del noleggio di biciclette nelle palestre o di prenderle in prestito da amici e familiari. Puoi risparmiare denaro.
Che cos'è la filatura?
Lo spinning è un ottimo esercizio, ma può diventare noioso se fai sempre lo stesso allenamento. Ci sono alcuni trucchi per rendere lo spinning meno noioso e più efficace. Dovresti cambiare la tua routine ogni quattro settimane in modo che il tuo corpo non si abitui e sarai in grado di vedere i risultati più velocemente.
Non cambiare solo il numero di serie o ripetizioni di un esercizio, ma mescola tutto: aggiungi o rimuovi esercizi, aumenta o diminuisci l'intensità dell'allenamento e lavora su diversi gruppi muscolari. In questo modo, puoi massimizzare i tuoi risultati riducendo al minimo la noia.
Lo spinning è un tipo di esercizio piuttosto popolare nelle palestre ed è stato per un po' di tempo. Lo spinning viene solitamente eseguito su cyclette collegate a un sistema di resistenza controllato elettronicamente. Lo spinning è più economico del ciclismo. Il ciclismo deve essere in movimento.
Il sistema di resistenza funziona controllando il flusso d'aria attraverso il volano più velocemente o più lentamente, che a sua volta controlla quanto devi lavorare contro di esso. Il risultato è che più si pedala forte, maggiore è la resistenza; i filatori chiamano questo "sentire l'ustione" perché i tuoi muscoli iniziano a bruciare mentre vai più veloce e più forte.
Principali differenze tra ciclismo e spinning
Conclusione
Il ciclismo è un'attività che può verificarsi in qualsiasi momento ed è qualcosa che tutti possono fare. La bicicletta è anche un ottimo modo per aumentare il tempo trascorso all'aperto, il che significa che potresti essere in grado di migliorare la tua salute generale pedalando più spesso.
I tour in bicicletta e in bicicletta stanno diventando sempre più popolari tra i viaggiatori. La bicicletta è un mezzo di trasporto speciale, che ti dà la possibilità di esplorare l'ambiente circostante al tuo ritmo. Il mondo non è mai stato più accessibile per i ciclisti di quanto lo sia oggi. La maggior parte delle grandi città ha piste ciclabili, soprattutto in Europa, dove la cultura della bicicletta è da tempo parte dello stile di vita.
Lo spinning è un ottimo esercizio aerobico. Non solo aiuta a perdere peso, ma migliora anche la salute del cuore. Lo spinning può essere combinato con altri esercizi aerobici, pesi o kettlebell per aumentare l'intensità dell'allenamento e bruciare più calorie.
Sappiamo che lo spinning da solo non può farti perdere peso, ma sicuramente aiuta molto a sbarazzarti di quei chili in più che ti porti dietro da anni. Oltre a bruciare grassi e calorie, lo spinning ha molti effetti positivi sul tuo corpo: rafforza i muscoli e le ossa, migliora la flessibilità e la postura, controlla la pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue e rende il tuo cuore più sano.
